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[生活点滴] 【异界方块】早上起床是做到了，但是午觉又控制不了

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双重身份『开心果奶酥』『莲花宝灯』『星象监测』桑克瑞德·沃特斯
     楼主| secret 发表于 2 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式 <
    之前3月不是问过大家如何尽早起床么，最后尝试了3个月得出的结论是晚上越早停止活动越好，结果就是得让自己9点、10点开始就洗漱上床才行，但到了最后还是会熬到12点到3点不等=-=，至少之后还是起来了，但是也还是会困。
    但现在我又发现一个问题，我不知道睡午觉该睡多久，我尝试着去好好休息，但结果一睡就是3个小时，而且还感觉没有效果，另一边如果我设置闹铃睡太短又感觉没恢复效果，甚至更困了导致我继续睡，目前遵照建议只睡30分钟，也不知道能不能行。不得不说，睡觉可真是让人心烦的事，就算有指导也不会算太好，真的是会为此头疼。
    附图是我上周的睡眠记录，可以说是很糟糕了：

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    沙漠羽蛋森林羊男生化危机：复仇荒野大镖客：救赎 II锻造卷轴不曾寄出的信件冥界魔眼布衣+1 良好的
      qwersteven 发表于 2 小时前 | 显示全部楼层 <
      9.10点上床但是熬夜到凌晨三点也不算早睡惹，太困的话就会睡很久的午觉
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      霉运小精灵[红]新神的赐福阿努比斯信徒
        野生阿努厨 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 <
        个人觉得是拉开窗帘睡，只要阳光照到脸上是能很快醒的
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          旭淮kabu 发表于 1 小时前 手机端 | 显示全部楼层 <
          晚上睡这么晚的话午觉也睡不舒服的，醒来会感觉更加疲惫（鉴于个人）所以想根本解决还是得让自己早睡，晚上可以试着把手机放远一点，放个有声书定时关闭，会比看着屏幕好一点，可以尝试一下
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          【新手友好】昆進GM論壇初心者畢業證書都市：天际线2Zootopia霉运小精灵[红]柏树枝
            happymoon 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 <
            建议中午睡个1h差不多了，再多真起来就头疼
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            成为蝙蝠侠法师I· 资深法师小镇的站台猫咪点唱机野性之怒Amicus大师之剑黯皇魔典果体76『伊黎丝的赞美词』
              PURO_ 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 <
              咱一般都不睡午觉的，不想睡太多或许可以多设置几个闹钟吧_(:з」∠)_
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              【新手友好】昆進捡到了肥皂变骚喷雾莱因哈特·威尔海姆驯化黑龙幼崽石肤术虎克船长
                paleblueeyes 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 <
                午觉睡多了真的会难受一整天。头疼又头胀
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                特殊-家园卫士ⓇGM論壇初心者勛章特殊-家园卫士Ⓛ萨赫的蛋糕变骚喷雾
                  3322 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 <
                  睡午觉睡少了下午会犯困，不睡又没事，真的很奇怪
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                  牧羊人新月护符力量腕带物理学圣剑驯化红龙幼崽【新手友好】昆進森林羊男眼镜蛇图腾
                    小熊阿达 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 <
                    好纠结的呢，中午不睡一直想上床，坐着也想睡
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                    史莱哲林黑铁战锤『伊黎丝的赞美词』永远的克叔黄金树的恩惠夜魔护符闪耀的魔仙棒游侠I · 见习游侠风雪之家炼金之心
                      赴约波波 发表于 半小时前 | 显示全部楼层 <
                      好像是午觉超过两个小时对身体不好，不过我基本一睡就会昏死过去
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                      牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新
                        把那个壮熊留下 发表于 半小时前 | 显示全部楼层 <
                        午觉一般不要超过一个小时，不然下午会无精打采的
                        最好的就是午饭过后睡30分钟到一个小时（闹钟响就不要在睡了），个人感觉吧
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                        『开心果奶酥』青鸾蛋永亘环鎏彩万幢『厢庭望远』
                          snafa 发表于 半小时前 | 显示全部楼层 <
                          睡觉多了少了都麻烦，有时候真的会想如果能和电脑一样设置自动开关机的时间就好了
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