好奇大家的臂围，练多久才能练出麒麟臂啊

想象很美好，但实现这种肌肉对我来说挺难的，所以不会在意臀围

练大只是为了参加选美大赛吗..
（有点冒犯斯密吗喽
还是喜欢纸包鸡或者在匀称身材上有点线条，脱衣更明显的那种，而且相比大肌块好维持、美观，而且不会因为以后衰老或者懈怠更容易看起来像肥肥

臂围能锻炼到多粗跟个人的体型应该也有些关系吧，锻炼强度不同收效时间也不同

坚持锻炼真的是维持精神状态的良药，我也想要粗壮的手臂

呵呵，没毅力去健身，就这样吧。

挺羡慕这个身材惹，以前量过但具体是多少我忘了_(:з」∠)_

没有测过耶，但感觉就是普通人水准

哥，让我摸摸你的大臂！

练出麒麟臂需要时间和毅力，怎么说也得有个两年时间才行。

看到 16 楼兄弟说充血能到 38 真的羡慕了，听别人说臂围这东西最玄学，有时候猛练一个月不见涨，稍微休息下反而维度厚了。