自拍记录一下现在的状态

Alex009 · 发表于 2023-1-20 12:21:19

记得阳康过后五天左右，因为长时间没有健身负罪感实在太重就去健身房了。本来因为是恢复期，不能太累，打算降低一半的重量，适当减少训练量。但是一进健身房，虚荣心作祟，不好意思拿太轻的，就没有减重，用的平时的训练重量。结果练完之后，一直冒虚汗，恶心想吐。在椅子上坐了半个小时才缓过来。
后来休息了两天，又去了。虽然这次没有上次那么严重的反应，但是练了几个动作之后，头开始发晕，昏昏沉沉地练完了整套。可能是血氧不足导致的。
在健身房放年假之前，我近一个月一共只去过四次，主要原因还是养身体，也和年前比较忙有关。清楚记得最后一次练胸的时候，卧推到最后力竭了，差点没推起来杠铃把自己压住。
阳完之后到现在一共减了8斤。我感觉其中7斤都是肌肉流失。今天一早起来。随意拍了几张照，记录一下现在的状态。可能是刚起来的缘故，状态不是很好，肌肉都还没醒呢

。体脂大的原因看不到腹肌，不过依稀能够看到一点轮廓。过完年之后再和现在对比一下，希望体重不要增得太多。

Morphyus · 发表于 2023-1-20 12:24:56

定有大批壮熊粉追随楼主，鸡笼我放在这儿了

黑达克 · 发表于 2023-1-20 12:26:17

虚荣心作祟真的很真实了，不过刚刚恢复还是不要太勉强来得好。
谢谢分享。

轮回2L · 发表于 2023-1-20 12:31:52

还是要注意身体，慢慢复健惹

hehe6 · 发表于 2023-1-20 12:33:11

喜欢！

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猫猫橘 · 发表于 2023-1-20 12:33:17

加油总能加回来的，现在养好身体为重

cheeseclematis · 发表于 2023-1-20 12:34:05

还是要注意身体，太久没有剧烈运动又突然恢复曾经的运动量很危险的。我有一次好久没有跑步，突然出去长跑就是这样的，差点吐出来

深暗幽狼 · 发表于 2023-1-20 12:35:26

果然这种体型的都是脑斧（指头像或设定

娱乐法师火布偶 · 发表于 2023-1-20 12:38:49

楼主还是要注意身体，阳康以后剧烈运动还是有风险的

芥末沙拉 · 发表于 2023-1-20 12:42:31

感觉楼主很自律捏，不过还是得注意身体

墨飛 · 发表于 2023-1-20 12:47:38

第二张戴上眼镜太好看惹，眼镜控表示受不了了w

小倪呀 · 发表于 2023-1-20 12:47:38

注意休息捏阳康以后尽量避免剧烈运动哦

lnk_fish · 发表于 2023-1-20 12:50:00

刚阳完确实应该多休息欧 ,强度太强对心脏很不好
楼主加油 ,早日变成超状熊

鑫心相印 · 发表于 2023-1-20 12:51:46

虽然说有部分人觉得自己阳康后没问题的，但还是不要有这种幸存者偏差，大部分人还是不行的。比如我，我去查了ct就在我肺上发现了一条疤，应该这么叫吧，好像差不多，那词我忘了，就是阳康后留下的，其他人应该也有不太症状，所以对自己好一点，就算锻炼还是循序渐进吧，毕竟这病也才三年，谨慎一点也是必要的。大佬加油，最后祝你早日恢复状态。