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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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组成家庭
    ditto 发表于 2024-1-6 05:15:06 | 显示全部楼层 <
    可能需要单独的加强训练吧 腹肌确实不好练 楼主身材已经很好了
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    安德鲁·库珀索尔·奥丁森安德森‧戴维斯走出失恋阴影的罗罗詹米·多南
      bigbigbig3 发表于 2024-1-6 12:29:10 | 显示全部楼层 <
      这样的身材已经很不错了还要怎样，别太卷了啊
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      弗雷迪玩偶发条八音盒You Can Pet Blaidd
        Sam30 发表于 2024-1-18 15:13:08 | 显示全部楼层 <
        腹部看起來也是夠不錯了, 想摸摸看肚子捏
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          万籁春声 发表于 2024-2-16 13:21:07 | 显示全部楼层 <
          感觉这个身材已经很好啦，可能后续需要精益求精的地方，我也没什么好的建议啦
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            Derrick201985 发表于 2024-3-10 16:46:37 | 显示全部楼层 <
            已经有线条了，羡慕~~
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              wdhgzdhcxb 发表于 2024-3-12 15:13:13 | 显示全部楼层 <
              胸越来越大就够啦，腹肌这东西不要也罢
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                Jichao 发表于 2024-5-1 05:26:57 | 显示全部楼层 <
                这个腹肌看着已经挺有成效啦！楼主加油！
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                20x43 隐形➀未散的宴席猎户座的明珠缘起星空虚空之海的鲸16x43 隐形➁弗雷迪玩偶发条八音盒16x43 隐形➀
                  Riverlethe 发表于 2024-5-1 08:10:43 | 显示全部楼层 <
                  不知道楼主现在啥样了，这不挺好的么，而且正常状态看不到腹肌吧……只有收腹卷腹时候会很明显
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                    ONOTOU 发表于 2024-5-2 19:07:29 | 显示全部楼层 <
                    找个专业的教练呢，制定计划_(:з」∠)_
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                    亚索安德森‧戴维斯皮尔斯‧尼凡斯日荒戒指月陨戒指星芒戒指
                      mohawksong 发表于 2024-7-26 12:31:47 | 显示全部楼层 <
                      楼主的身材我真的好喜欢喔，想要偷偷把楼主偷走
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                      骑兽之子禽兽扒手夏之歌丹雀衔五穗，人间始丰登缘起星空
                        nuomici 发表于 2024-8-25 15:15:07 | 显示全部楼层 <
                        感觉腹肌主要靠天赋和瘦呢
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                        永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯【圣诞限定】心心念念小雪人生金蛋的鹅纯真护剑㊕男巫之歌缘起星空美恐：新的开始女巫之路
                          824560140 发表于 2024-8-26 20:23:59 | 显示全部楼层 <
                          楼主的身材好棒啊，腹肌看教程可能得专门的训练方式呢。
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                            大零食主义 发表于 2024-9-16 15:07:17 | 显示全部楼层 <
                            泥潭健身的人蛮少的，有一个都引来很多口水怪惹
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                            永远的克叔寄宿法老王灵魂的容器极·龙の意官复原职实现梦想業火死鬥传奇虚空之海的鲸不朽之恋
                              2297988 发表于 2024-10-11 10:47:25 | 显示全部楼层 <
                              又是大佬的谦虚XD
                              看着已经很不错了啊
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                                枫糖 发表于 2024-10-11 11:07:24 | 显示全部楼层 <
                                已经很好很好了！腹肌一般不会专门一天练，都是和核心一起练的，如果想要腹肌线条应该做的是减脂
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                                千杯不醉发条八音盒弗雷迪玩偶金钱马车『召唤好运的角笛』裸体克里斯一国之主【新春限定】果体 隆新神的赐福凯登‧阿兰科
                                  大河内太 发表于 2024-12-5 00:35:49 | 显示全部楼层 <
                                  已经很不错了
                                  我练都练不出一点轮廓
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                                    Hadley0T 发表于 2024-12-5 08:54:40 | 显示全部楼层 <
                                    不要说这种凡赛尔的话了惹，如果不行的话请给我你的联系方式和地址，我用舌头给你锻炼下
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                                      RaSharim 发表于 2024-12-6 12:54:42 | 显示全部楼层 <
                                      我天，好白嫩的身材惹喜翻喜翻
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                                        2674820557 发表于 2024-12-7 16:43:11 | 显示全部楼层 <
                                        这个胸肌和手臂已经非常可口噜，楼楼的身材很棒呀
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                                          沐雨慕鱼 发表于 2024-12-7 17:18:24 | 显示全部楼层 <
                                          已经能看到楼主腹肌的形状了
                                          而且楼主的胸肌练的好棒啊
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