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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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牧羊人
    ZZYYDS 发表于 2023-8-31 18:30:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    这肩膀不练腹肌也可以
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    圣剑艾尔尤因雪王的心脏小小舞台沼泽黏附者遍江云霞肉垫手套你的答案猪庇特破损的旧书禽兽扒手
      野原新之助 发表于 2023-8-31 19:04:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      fat boy也不是一天就吃成的，慢慢来嘛
      坚持每天锻炼，好身材自然而然就会有的
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        湖南安 发表于 2023-8-31 19:25:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        已經有很明顯的線條了，樓主超強!
        或者換個絲路，把胸練大到別人只看的見胸部不注意腹部(大誤
        By the way，褲子再往下拉一點(X
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        梅格龙腾世纪：审判雾都血医腐化龙幼崽眼镜蛇图腾辐射：新维加斯
          浮旧初梦 发表于 2023-8-31 19:38:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          这样感觉非常好了，
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          丹妮莉丝·坦格利安炽天使之拥暗影烈焰双重身份灵魂之椅实现梦想熔岩鹰不灭的蓝宝石吸血魔蝠泰比里厄斯
            Chi963336 发表于 2023-8-31 20:15:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            现在这样也很好看了，慢慢来就好了吧
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            迷之香蕉特饮『流星赶月』阿拉喵？神灯卡利亚权杖诺曼底号(人)血球蛋白我的天使闪耀的魔仙棒『星河碎片』『伊黎丝的赞词』
              zmmmm_ 发表于 2023-8-31 20:35:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              已经有轮廓了继续坚持下去就好了。感觉腹肌的话每天都要练一下可能效果会更好。
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              『不败之花』万物归一者—犹格·索托斯雷夜嘯聲泰比里厄斯无尽的怀表炽天使之拥黄金树的恩惠
                天海一色 发表于 2023-8-31 21:10:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                這身材要讓很多姊妹發大水了
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                森林羊男
                  mumubuyu 发表于 2023-8-31 22:20:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  谢邀，舔屏中好棒的身材
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                  雄躯的昇格堕落之舞安德森‧戴维斯保加利亚妖王火柴 - 果体美男子男色时代尼克‧贝特曼虎克船长戴蒙‧萨尔瓦托永浴爱河
                    Felix011226 发表于 2023-8-31 22:25:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    这已经很明显了啊
                    身材明明这么好的说
                    老公缺对象吗
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                    时间尽头的虚空梅格纯真护剑詹米·多南英俊的王弟小小舞台探险三杰士迈克尔迈尔斯暗纹鲨阿列克西欧斯（Alexios）
                      cc12377 发表于 2023-8-31 22:34:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      肌肉已經很棒了，追求極致太累了，就慢慢隨著時間去練吧
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                      泰比里厄斯肉垫手套双重身份炎龙火舌狱炎魔犬达拉然时间变异管理局冬之歌希尔瓦娜斯·风行者蒂法·洛克哈特
                        whyhuhu 发表于 2023-8-31 22:39:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        楼主这身材真好啊，感觉肌肉已经很棒了
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                        星尘龙黑龙幼崽驯化红龙幼崽达拉然闪耀的赫尔墨斯之杖神奇四叶草幽灵竹筒夏日柯基雪王的心脏肉垫手套
                          wehina 发表于 2023-8-31 22:40:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          这身材已经很好了，没必要强求。
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                          守护者三角头阿怪『流星赶月』落雪勇者与龙的传说-第一页SCP-s-1889-第六页吃饱金币的Doge雪王的心脏男巫之歌雄躯的昇格骑兽之子
                            light04 发表于 2023-8-31 22:57:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            我没记错的话腹肌主要是要靠减脂的吧
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                              一只随行 发表于 2023-8-31 23:03:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              身材已经很可以了，这个胸肌真的好棒呀
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                                buaa 发表于 2023-8-31 23:05:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                腹肌主要是刷脂。练得多少效果都不会太明显
                                但是增肌本身又跟刷脂有冲突，所以就要有所取舍
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                                  本地人 发表于 2023-8-31 23:18:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  很有追求哦，不过这个身材已经很能打了！
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                                    JKRA9 发表于 2023-8-31 23:27:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    腹肌块数是天生的啦  你后期的训练只能是对线条的雕刻  这方面建议还是找个教练专门带带喽  毕竟这种正经的知识也都是付费的吧
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                                      威风妖怪麒麟 发表于 2023-9-1 00:34:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      楼主已经有腹肌的线条了，维持现在的模式就行
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                                      遗留之人的城堡『流星赶月：宙刃』『不败之花』纯真护剑诺曼底号月影狼幸福的小阿尔夏日柯基虚空之海的鲸
                                        红叶黄花 发表于 2023-9-1 00:56:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        这个身材已经很馋人了~
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                                          轮回2L 发表于 2023-9-1 01:15:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          身材好棒惹，腹肌prpr
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