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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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法师 · I

巴比伦辞典裸体克里斯圣甲虫秘典【夏日限定】夏日的泰凯斯霉运小精灵[红]克里斯‧雷德菲尔德凯登‧阿兰科【新春限定】果体 隆瓮中能言蛙永远的克叔
    ditto 发表于 2024-1-6 05:15:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    可能需要单独的加强训练吧 腹肌确实不好练 楼主身材已经很好了
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    124x43 隐形➁果体76裸体克里斯安德鲁·库珀索尔·奥丁森安德森‧戴维斯自在旅行的罗罗詹米·多南
      bigbigbig3 发表于 2024-1-6 12:29:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      这样的身材已经很不错了还要怎样，别太卷了啊
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      超能留声机
        Sam30 发表于 2024-1-18 15:13:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        腹部看起來也是夠不錯了, 想摸摸看肚子捏
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        Futūrum（未来）诺克提斯·路西斯·伽拉姆里昂‧S‧甘乃迪亚瑟‧摩根萨菲罗斯克莱夫・罗兹菲尔德衣衫褴褛龙神巴哈姆特索林·临终一役阿拉贡·亡魂之约
          万籁春声 发表于 2024-2-16 13:21:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          感觉这个身材已经很好啦，可能后续需要精益求精的地方，我也没什么好的建议啦
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          钢铁侠丹·雷诺斯人到中年男巫之歌『梦旅存根』黄金树的恩惠人鱼之泪双向圣杯：焕然意志SCP-s-1889-第七页
            Derrick201985 发表于 2024-3-10 16:46:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            已经有线条了，羡慕~~
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            『住在GM村』内森·德雷克【新春限定】果体 隆成为蝙蝠侠永远的克叔果体76凯登‧阿兰科
              wdhgzdhcxb 发表于 2024-3-12 15:13:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              胸越来越大就够啦，腹肌这东西不要也罢
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              最终幻想XVI『莲花宝灯』文森特‧瓦伦丁适当显灵一张车票虎克船长【圣诞限定】心心念念小雪人『林中过夜』御医神兔『厢庭望远』
                Jichao 发表于 2024-5-1 05:26:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                这个腹肌看着已经挺有成效啦！楼主加油！
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                不朽之恋小镇的站台
                  Riverlethe 发表于 2024-5-1 08:10:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  不知道楼主现在啥样了，这不挺好的么，而且正常状态看不到腹肌吧……只有收腹卷腹时候会很明显
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                  雾港捞月鎏彩万幢SCP-s-1889-第五页“普罗米修斯”可怖的眼球卡利亚权杖亭亭如盖“腐败女神”玛莲妮亚阿怪GM吸血伯爵
                    ONOTOU 发表于 2024-5-2 19:07:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    找个专业的教练呢，制定计划_(:з」∠)_
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                    『户口本: Lv7+』
                      mohawksong 发表于 2024-7-26 12:31:47 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      楼主的身材我真的好喜欢喔，想要偷偷把楼主偷走
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                      骑兽之子禽兽扒手夏之歌丹雀衔五穗，人间始丰登缘起星空
                        nuomici 发表于 2024-8-25 15:15:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        感觉腹肌主要靠天赋和瘦呢
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                        永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯【新春限定】果体 隆生金蛋的鹅保加利亚妖王卡利亚权杖史莱姆牧场【圣诞限定】心心念念小雪人陶土的站台缘起星空
                          824560140 发表于 2024-8-26 20:23:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          楼主的身材好棒啊，腹肌看教程可能得专门的训练方式呢。
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                          猎户座的明珠虚空之海的鲸『冰雕马拉橇』银色溜冰鞋鎏彩万幢
                            大零食主义 发表于 2024-9-16 15:07:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            泥潭健身的人蛮少的，有一个都引来很多口水怪惹
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                            永远的克叔裸体克里斯生金蛋的鹅【新春限定】果体 隆新神的赐福实现梦想業火死鬥男巫之歌虚空之海的鲸不朽之恋
                              2297988 发表于 2024-10-11 10:47:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              又是大佬的谦虚XD
                              看着已经很不错了啊
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                              巴流·雷之矢天使之赐岛田半藏召唤兽拉姆岛田源氏康纳/Connor亚当‧简森巴尔弗雷亚
                                枫糖 发表于 2024-10-11 11:07:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                已经很好很好了！腹肌一般不会专门一天练，都是和核心一起练的，如果想要腹肌线条应该做的是减脂
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                                猫咪合唱团（夏日）果体76圣甲虫秘典小镇的站台新神的赐福【新春限定】果体 隆『召唤好运的角笛』裸体克里斯一国之主凯登‧阿兰科
                                  大河内太 发表于 2024-12-5 00:35:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  已经很不错了
                                  我练都练不出一点轮廓
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                                  卡斯迪奥『伊黎丝的赞美词』『星河碎片』『流星赶月：宙刃』『冰雕马拉橇』『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』『莲花宝灯』『英勇赞美诗』近地夜航
                                    黑暗哈德 发表于 2024-12-5 08:54:40 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    不要说这种凡赛尔的话了惹，如果不行的话请给我你的联系方式和地址，我用舌头给你锻炼下
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                                    裸体克里斯黄金树的恩惠盈满心相元石一张车票传说之杖传说级训练家『落樱缤纷』传奇最终幻想XIV猫咪合唱团（夏日）
                                      RaSharim 发表于 2024-12-6 12:54:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      我天，好白嫩的身材惹喜翻喜翻
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                                      诺克提斯·路西斯·伽拉姆克莱夫・罗兹菲尔德卡利亚权杖虚空之海的鲸男巫之歌丹雀衔五穗，人间始丰登枕套幽灵『落樱缤纷』神奇宝贝大师球鎏彩万幢
                                        2674820557 发表于 2024-12-7 16:43:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        这个胸肌和手臂已经非常可口噜，楼楼的身材很棒呀
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                                        法师I· 资深法师克里斯‧雷德菲尔德雾港捞月『原味焦糖』圣水瓶老旧之椅一袋粉末一张车票『钟楼盐水棒冰』鎏彩万幢
                                          沐雨慕鱼 发表于 2024-12-7 17:18:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          已经能看到楼主腹肌的形状了
                                          而且楼主的胸肌练的好棒啊
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