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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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组成家庭
    ditto 发表于 2024-1-6 05:15:06 | 显示全部楼层 <
    可能需要单独的加强训练吧 腹肌确实不好练 楼主身材已经很好了
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    安德鲁·库珀索尔·奥丁森安德森‧戴维斯走出失恋阴影的罗罗詹米·多南
      bigbigbig3 发表于 2024-1-6 12:29:10 | 显示全部楼层 <
      这样的身材已经很不错了还要怎样，别太卷了啊
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      福卡·曙红[2]福卡·澄黄[1]福卡·锰紫[7]马上發新春福袋附魔金苹果飘飘终章
        Sam30 发表于 2024-1-18 15:13:08 | 显示全部楼层 <
        腹部看起來也是夠不錯了, 想摸摸看肚子捏
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          万籁春声 发表于 2024-2-16 13:21:07 | 显示全部楼层 <
          感觉这个身材已经很好啦，可能后续需要精益求精的地方，我也没什么好的建议啦
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            Derrick201985 发表于 2024-3-10 16:46:37 | 显示全部楼层 <
            已经有线条了，羡慕~~
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            水泡术福卡·锰紫[1]福卡·澄黄[7]福卡·曙红[8]新春使者骷髅项链呓语魔典爱心的蛋威尔·格雷厄姆风雪之家
              wdhgzdhcxb 发表于 2024-3-12 15:13:13 | 显示全部楼层 <
              胸越来越大就够啦，腹肌这东西不要也罢
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              最终幻想XVI『住在GM村』文森特‧瓦伦丁新春福袋适当显灵一张车票福卡·曙红[0]福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[6]虎克船长
                Jichao 发表于 2024-5-1 05:26:57 | 显示全部楼层 <
                这个腹肌看着已经挺有成效啦！楼主加油！
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                福卡·曙红[8]福卡·澄黄[8]福卡·锰紫[8]不朽之恋缘起星空虚空之海的鲸
                  Riverlethe 发表于 2024-5-1 08:10:43 | 显示全部楼层 <
                  不知道楼主现在啥样了，这不挺好的么，而且正常状态看不到腹肌吧……只有收腹卷腹时候会很明显
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                  福卡·锰紫[8]鎏彩万幢福卡·澄黄[6]福卡·曙红[5]SCP-s-1889-第五页暮狼归来“普罗米修斯”可怖的眼球卡利亚权杖亭亭如盖
                    ONOTOU 发表于 2024-5-2 19:07:29 | 显示全部楼层 <
                    找个专业的教练呢，制定计划_(:з」∠)_
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                    福卡·曙红[1]福卡·澄黄[1]福卡·锰紫[1]
                      mohawksong 发表于 2024-7-26 12:31:47 | 显示全部楼层 <
                      楼主的身材我真的好喜欢喔，想要偷偷把楼主偷走
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                      骑兽之子禽兽扒手夏之歌丹雀衔五穗，人间始丰登缘起星空
                        nuomici 发表于 2024-8-25 15:15:07 | 显示全部楼层 <
                        感觉腹肌主要靠天赋和瘦呢
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                        水泡术福卡·锰紫[4]福卡·澄黄[7]福卡·曙红[4]【新春限定】果体 隆生金蛋的鹅陶土的站台【圣诞限定】心心念念小雪人永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯
                          824560140 发表于 2024-8-26 20:23:59 | 显示全部楼层 <
                          楼主的身材好棒啊，腹肌看教程可能得专门的训练方式呢。
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                          福卡·曙红[3]福卡·澄黄[7]福卡·锰紫[0]猎户座的明珠虚空之海的鲸『冰雕马拉橇』银色溜冰鞋鎏彩万幢
                            大零食主义 发表于 2024-9-16 15:07:17 | 显示全部楼层 <
                            泥潭健身的人蛮少的，有一个都引来很多口水怪惹
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                            福卡·曙红[8]福卡·澄黄[8]福卡·锰紫[8]
                              2297988 发表于 2024-10-11 10:47:25 | 显示全部楼层 <
                              又是大佬的谦虚XD
                              看着已经很不错了啊
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                              福卡·澄黄[6]福卡·曙红[1]新春福袋巴流·雷之矢福卡·锰紫[5]岛田半藏雷之显化者岛田源氏
                                枫糖 发表于 2024-10-11 11:07:24 | 显示全部楼层 <
                                已经很好很好了！腹肌一般不会专门一天练，都是和核心一起练的，如果想要腹肌线条应该做的是减脂
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                                福卡·曙红[5]福卡·澄黄[7]福卡·锰紫[7]小镇的站台新神的赐福【新春限定】果体 隆『召唤好运的角笛』裸体克里斯一国之主凯登‧阿兰科
                                  大河内太 发表于 2024-12-5 00:35:49 | 显示全部楼层 <
                                  已经很不错了
                                  我练都练不出一点轮廓
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                                  迪恩‧温彻斯特卡斯迪奥福卡·曙红[5]福卡·澄黄[5]福卡·锰紫[5]
                                    Hadley0T 发表于 2024-12-5 08:54:40 | 显示全部楼层 <
                                    不要说这种凡赛尔的话了惹，如果不行的话请给我你的联系方式和地址，我用舌头给你锻炼下
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                                    福卡·曙红[5]福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[2]一张车票呓语魔典爱情是一只小鸟『落樱缤纷』传说级训练家传奇安杜因·乌瑞恩
                                      RaSharim 发表于 2024-12-6 12:54:42 | 显示全部楼层 <
                                      我天，好白嫩的身材惹喜翻喜翻
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                                      福卡·锰紫[6]福卡·澄黄[6]福卡·曙红[6]诺克提斯·路西斯·伽拉姆呓语魔典盗梦空间很久很久以前克莱夫・罗兹菲尔德卡利亚权杖虚空之海的鲸
                                        2674820557 发表于 2024-12-7 16:43:11 | 显示全部楼层 <
                                        这个胸肌和手臂已经非常可口噜，楼楼的身材很棒呀
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                                        水泡术没有梦想的咸鱼咆哮诅咒附魔金苹果一张车票佛御石之钵枯木法杖福卡·曙红[6]福卡·澄黄[6]福卡·锰紫[6]
                                          沐雨慕鱼 发表于 2024-12-7 17:18:24 | 显示全部楼层 <
                                          已经能看到楼主腹肌的形状了
                                          而且楼主的胸肌练的好棒啊
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