小小地露个背

  潜水很久了，出来冒个泡

  健身的时光总是枯燥且乏味，我又来给自己找点动力了，顺便记录一下自己正式健身两年的成果。
  今天发一张自己随意拍的背部照。关于练背，我一直找不到明显的感觉。虽然用的重量算比较大的，但总觉得自己背练得不好。背部肌肉由于很难看到的关系，我一直不知道自己的背练得怎么样。上次在日志发的那张照片已经是一年多前拍的了，和现在差别还是蛮大的。
  这张照片只是当时心血来潮，好奇想看一下自己的背是什么样的。拍下来却意外发现还不错。虽然也许肌肉厚度并不够，但线条挺明显，我个人还是比较满意的。我也只是爱好而已，和专业健身人士还有很大差距，加上当天练的是腿，如果练的背，让背部充血，并且稍微发一下力，或许会好一点。
  这张照片明显能看出我腰上有很多赘肉。唉，我也一直在为此苦恼。如果能把肚子和腰减下去，也就基本达到我自己的理想体型了。我也尝试过各种方法，但都收效甚微。饮食有些许控制，但不多。也不做有氧，因为真的没精力也不喜欢。或许以后真要暂停增肌开始减脂了

已经有块头了

哪里来的壮熊QAQ，肚子不用减吧，其实感觉这种虎背熊腰很好看

狠狠的羡慕了，练到这种真的不容易

这个上半身的力量好像可以把我举起来一样(感觉发错区了,应该在生话或者男色

楼主的背部线条已经还不错了

肩膀很扎实，肚子上的泳圈也很真实

的确，线条出来了算是好了，明显有一块一块（

羡慕身材好好的人哦

肩膀挺扎实的那种，没看到肚子有点可惜。

肌肉很明显啊，肩膀好宽

楼主的背部好粗壮，羡慕了

背后的弧线好美啊，如果真把腰部减下来真的不敢想

好宽的肩，满满的努力痕迹了属于是，不错不错

肌肉还是挺结实的！一看就是练过

要不，，，咱试试束腰带？

这个背 awsl我直呼老婆

omg,好宽的肩膀,好有安全感捏,有点稀饭

好厉害的背块头好大好结实惹安全感爆棚惹！

虎背熊腰，练的真大惹让我摸摸