有没有和我一样莫名其妙睡不着（通宵）的坛友

睡前别玩手机，别玩手机，手机放到要起床去拿的地方

真的，只要我早上发誓早睡，那么我一定会通宵

长期失眠的话就很伤

最近几天晚上都睡不着觉，难受死我了

吃药就行，药不能停

有时候也会睡不着就是了，但是还不至于通宵...

但凡我白天受了委屈，晚上就一直回想这件事，结果就是最后失眠

根本没有这种情况的说，白天真的天天玩命运2快累死了，晚上基本上倒下来就睡，没有睡不着，只有睡不够。反正我的心真的很大。

有，然后发现了，原来是霸王茶姬的奶茶实在是太货真价实了，那里面的茶叶把我给整失眠了...

试试晚上早点就上床不熬玩手机应该好一些

我也这样，没啥办法只能靠蒙住脑袋营造缺氧环境，半昏迷地睡上一觉

大晚上的，睡什么睡，起来嗨！

這個感覺有點難在一時間內解決，可以試試看早上多運動，讓自己有疲憊感

感謝樓主的分享惹~
沒有遇過 但感覺想睡但睡不著很慘

这很有可能是因为你需要倒时差。通宵后中午很困的时候撑到到晚上七八点再睡，坚持几天，每天晚一点点，时差就倒回来了

感觉只有年轻人才奥德动

一不小心错过了睡眠时间点，再做一些让人亢奋的事比如追剧，然后就莫名其妙通宵了

要注意晚上是不是喝了亢奋饮料啥的，我是下午偏晚上喝茶或者咖啡就晚上睡不着，或者可以吃一粒褪黑素帮助养成习惯

哦买噶感觉我现在的回帖时间就很有说服力，晚上精神气特别足是吧，一是改正作息时间，不知道楼主晚上不睡下午，或者其他时间会不会补觉，下一次最好不要白天睡觉晚上熬夜，这样对身体很不好而且久而久之你的作息也会颠倒，你的神经会告诉你白天才是睡觉的时间，2是晚上睡前不要看手机，不然大脑会兴奋活跃，同时也不要再动用脑袋去思考问题，躺在床上就放空自己，三是找到合适的温度，因为不知道楼主的体质，所以楼主可以自行体验，是喜欢盖严实的温暖感觉还是阴虚（骚瑞又冒出来了），咳咳就是怕热，不喜欢盖严实。然后取一个中间态保持舒适即可。至于专业形的嘛...咱倒是有不少方子，不过赛博问诊辩证是我向来觉得不合理的，所以一般情况也用不上那些东西啦，如果觉得实在异常也可以去医院咨询（虽然大概率遇见神经官能症直接敷衍就是）

我的生物钟已经错乱严重噜