正规正式的健身真的能改变形态

最近因为一些不好说的原因不能出门

所以自己按网上的教程制定了健身计划

包括每天的有氧，每一天不同部位的特训

刚开始浑身那叫一个酸痛，感觉以前去健身房完全就是在划水

顺便提一句健身房一个人练的效果确实不咋地

现在两周过去了，感觉身体也有了明显的变化

最大的变化就是胸部，原来因为胖的原因有些臃肿

现在明显感觉结识了不少

而且养成了用视频记录锻炼过程的小癖好……

其实刚开始是因为以前遇到的教练说可以多拍照片观察身材变化

咳咳……总之就是推荐大家健身的时候一定要有计划有目的的练

即使是像我这样的大体重也能练出一些效果

而且有了效果才有练下去的动力

1月18日补充：其实稍微练一练就会比不练的时候有很多改变，然后你就有动力继续练下去了。

嗯就这样吧

健身主要还是坚持，坚持下去肯定有效果

毕竟健身就是为了健康呀，身型和其它的东西都是附带的.

确实，健康的身体才重要嘛，要是像本一样，也可以不锻炼

真好，我经常突然懒了就没坚持下去

准备寒假练一下，明明大学刚一学期直接重了6斤

沒有練過 , 不過最近有感覺肚子跑出來了

健身只要努力坚持下去的话一定会有成果的惹

健身过程中身材慢慢变好是一个很不错的正反馈过程

用视频\图片记录锻炼过程很重要，能给你提供成就感，有了成就感就有坚持的动力，一个人的时候尤甚

健身确实需要很坚定的自我管理意识惹
而且新手福利期过了以后不吃粉不整科技会停滞很久...挫败感还是挺强的
现在已经进入摆烂状态了

阿门，咱之前也稍微练练，练了几个月，确实是有点用的(´×ω×`)就是之后懒了……又胖回来咯

间断性健身，持续性摆烂。每次开始健身一段时间都会被意外打断施法，比如加班

坚持下去也很不容易的，加油

健身确实对身体好呢，不过最难能可贵的是要坚持得下去嘞

坚持一件事情难得可贵~

坚持锻炼肯定是有用的，我去年健身也瘦了蛮多的

自律的人赞，等楼主晒大肌肉和健身房煮饭日记了

@AncL 这贴为你量身定做捏，别玩饥荒快去健身看看成果（

确实有在锻炼  不过因为生病而中断了一段时间