正规正式的健身真的能改变形态

肯定能的呀，我减了40多斤，虽然减了一两年时间，但是不运动和健身是肯定瘦不下来的，身材要变好也要健身，上班一年多胖了20多斤，去年用2个月时间减了下来，但是体脂率真的好难减，主要是自己不爱做饭，摄入不好控制

那肯定的，锻炼和不锻炼确实是天壤之别

身边有个不健身身材也特别好，而且很大方在宿舍不穿上衣。

确实是，自己有计划慢慢上重量比瞎练肯定有效果

现在没工作明明很闲，但是在太懒了，都说锻炼愉悦自己，算了我不是这部分愉悦的对象吧

平时感受到自己的体质有所提升也是进步的象征哦

我也是办了两年卡，之前也有私教，但是我感觉我自己完全不会，我感觉我是没有私教就练不好，变成了只会用跑步机

只要坚持下去肯定会有成果的

要有大量的时间和金额投入吧   工作完完全不想动

每天强度最高的运动是下床，抱住胖胖的自己

我也好想坚持健身，但这真的有钱有闲人士才能做得到的

這其實看看喜歡自己怎樣吧 可以接受就好了

算是有在鍛煉 所以線條有出來 不過最近器材壞掉就有點懶了

我自己没有太高的追求，主要是为了自己的健康选择去锻炼的，毕竟每日有规律的运动还是有必要的

练下胸和手，肉壮体格在你圈够混了

还是要练的  就算不雕刻体型   怎么说也要保持健康的bmi吧

健身长期坚持下来，身材肯定会看着更好一点

等熬过4-5月再说吧，现在减肥是大业

健身本来就素反人类的噜，但是好看是没办法的

感觉要按方法来，前年随便练练感觉一点效果都没