【十一周年】【星辰降临】最近自己圈子里的减肥案例思考

减肥我是坚持不下来，太累了。

没胖过，可能就是少吃加散步吧

虽然就健康角度来说是该减...但肚子真的好棒啊！
不管了！身高-体重=50~70 就是可口的男人！

根本控制不住，看到想吃的就肯定会吃（x）

感觉减肥控制摄入还是有必要的，我今年调到新单位伙食变好后就直线变胖了呜呜呜

完全坚持不下来减肥

吃太多 怎么练都没有用 我就是控制不住自己的嘴

我倒是不用减肥 但是要控制不要继续胖下去 现在就是吃八分饱吧

每天23点0点下班还划船健身，这个毅力非同一般啊，我现在跑步都跑不动了，而且工作时间也没有太长……怀念当年不忌饮食但每天跑10km的日子，那是真的好身材。
40+大叔能管好嘴，不吃油腻，不好说和半夜去健身房健身哪个意志力更强。
看来无氧运动有助于减脂增肌哦，这个有参考性。
高原反应，在过去之前，确实不宜运动太多的说
而我嘛，有时跑步有时少吃，但衹能维持体重……

根据高中和大学的变化来看，少吃真的很重要，高中没啥闲钱就吃那么多，体重控制得挺稳的，大学体重稳步上升

我当时天天啃粗粮、做有氧，过了半年才瘦下来，但因为一直做有氧，皮肤老化好厉害

如果单纯减肥不练肌肉的话，控制饮食确实是最简单的方法了

管住嘴迈开腿，告别小将军肚

我是属于那种很瘦想练一些肌肉的

跑步+控制饮食吧 感觉还是有效果的

我之前有氧没控制饮食，完全没减肥，饿了就吃，不然睡不着，虽然我BMI正常

坚持锻炼对身体好

少吃和多动只选其一，两者一起基础代谢会down变成debuff，不健康而且减的是水，肌肉也会流失，其实比起减肥，更多的应该是变好变健康吧，阿门

感觉我好像吃的多，但不怎么胖

想减肥，但总是控制不住去吃东西