又双叒叕失眠了。（悲）

上学的时候因为要照顾舍友作息，基本很少熬夜，但是工作之后独居了，就肆无忌惮地开始熬了，可能是工作压力大，个人娱乐和独处时间得不到满足才会疯狂从休息时间中找代偿的原因，想要根治的话……呃，估计只能辞职了

我正常生物钟是早上起太早上午比较忙的话中午不补觉下午会困死

谢谢，已经变成阴间人了

像我这种熬夜经验的人来说，我也真不知道该怎么调自己的生物钟了。

少点玩手机，中午试着不睡午觉晚上应该好入睡一点，如果还是不行可以试试跑步什么的，运动过后晚上都挺好入睡的

永远一天只睡一觉，夜里永远不睡觉，已经养成了固定的生物钟，如果白天有事的话提前几天告诉我还好，突然找我我会发疯

慢慢调吧，一周半小时来调会好一些

我一般倒是没有失眠的情况

喝脑心舒口服液或者吃谷维素维生素e治疗的

之前连续一周吃褪黑素和睡前不玩手机，硬是把生物钟调为11点睡七点起了，吃点褪黑素还是有点用的

慢慢调整，晚上不看电子设备，运动一下

以前失眠，看了医生，建议到点上床睡不着也要到床上，不要玩手机。严重的话寻求药物治疗

感觉一定要强硬的控制好，最主要是确定时间开始睡和确定时间起

之前上夜班要换白班的时候我是早上9点回家睡到中午1点就硬撑着起床，熬到晚上10点多再继续睡觉，把作息改回来

以前有同事一直失眠，看心理医生也没用，吃安眠药才行。。。太痛苦了。。。

我很少吧，只有偶尔性欲太强的时候才会睡不着，大部分时候都是到点就睡

我也是，自从新冠过后，就有失眠的问题了，以前倒头就睡的

有哇，只不过随时可以补觉，影响不大

深有体会！已经很长一段时间两三点睡了，但是最近决定“痛改前非”，要求自己12点上床，看些晦涩难懂的资料，马上就困了虽然吧……早上还是起不来，不过至少早睡了

总是想着摆烂 就会熬夜越来越晚 最后就天亮了