又双叒叕失眠了。（悲）

我晚上睡觉的时候，一闭眼就感觉有人在看我，但睁眼就什么都没有，导致我给自己吓到睡不着觉了

逼着自己熬夜就能把生物钟转过来了。

只能尽量白天不睡了，我属于那种白天晚上都想睡的类型

通了几天的宵后，我最近好像调整回来了，每天早八醒晚23困

玩困了自然就睡了，醒来发现手机还开着

咱每天头一碰枕头就直接闭眼睡着了，睡眠质量应该算好的吧hhh

没有呢，不过晚睡确实不好，得早睡了

这类问题在论坛回答好多次了...（最近也深受这种事情困扰

还是得先自律点 慢慢调好生物钟

楼主快调调生物钟吧，实在不行只能吃点褪黑素了

最近也是陷入这样的状态一定要开始恢复了..

真实，我以前也经常失眠，明明很困但是睡不着，褪黑素啥的也没用，解决好像也没找到啥办法，反正今天睡不着第二天累的忙了一天晚上应该就能睡着了。摆烂.jpg

之前会让自己强行早睡把生物钟调过来，过几天就好了

有时候熬夜久了突然想早睡就会失眠，可能谁的比平时还晚

我最近睡眠也很差...感觉每天都没睡够5个小时，不过倒是还没有失眠

经常失眠，只能通过周末多睡一会补觉

睡前不要想太多，可以助眠

我已经到了一种硬熬一天不睡，但是我还是能熬夜的程度，比如昨天下午起床，今天一直不睡，我照样会熬到明天早上，然后大睡特睡，而不是今天晚上就睡了

偶尔睡得太早会突然醒来 之后很难继续睡下去

只要我作息不规律，我就不会出现生物钟紊乱的情况（因为一直是乱的