又双叒叕失眠了。（悲）

已经很久没有在凌晨前睡觉了嘻嘻嘻

我的生物钟也出现大问题....真的是有点昼夜颠倒了

偶尔会以为突发事件失眠  但日常生活生物钟好像确实有延后的感觉

中午的午休取消，改为运动、散步什么的，晒晒太阳对晚上的睡眠质量有帮助

主要是得放松心情，失眠这种事情就是越想越睡不着

从小就失眠，现在找到的方法是听小说睡觉

之前也有过失眠，上班之后居然好了

重要的还是白天按时起床，没睡够的话晚上也更容易入睡

力气使完了，身体自然就强迫大脑休息了

有陣子就是怎麼都睡不著,雖然現在好了.(*ﾟ∀ﾟ*)

基本上没失眠过，晚睡的话白天会很困，不过还是不会睡很久（主要是上班也没时间睡）

每天提前一点睡吧，白天确实不要睡太久，这样晚上困意才来得快

非常非常严重惹，感觉工作都没什么精神

已经有些失衡了我，每次睡觉都能听到枕头的心跳声

之前有尝试过到差不多睡眠时间就提前洗个澡，然后把手机收起来慢慢在床上酝酿睡意，也可以找本比较枯燥乏味的纸质书看看，总之就是给自己一个睡眠缓冲的时间，感觉就能更好的入睡

以前很激动的时候失眠过，生物钟慢慢来吧

可以考虑一下褪黑素或者睡前运动帮助自己入睡?

没有过失眠诶，不过这种应该调整一下生物钟就好了，有的失眠还得吃药

很少失眠，也很少做梦，不过睡眠时间加上午睡可能也不到7小时

我有时候也是失眠。我是明明是困的，但是躺床上头脑又慢慢精神了睡不着