减肥的心路历程

我的习惯是轻断食，保持饥饿感。早上和午饭吃完下午最多吃水果和鸡胸肉，虽然我这是健身餐

想要增肥就像别人想减肥一样困难

好强，我要学习一下，也要减减肥

确实，我也喜欢看电子小猪，看完后食欲大减

哇好强啊，我都一般减肥从开始到结束只能坚持一个月呜呜

看来，核心就是摄入小于消耗，保持热量差

感觉是干货满满的心得分享呀~减肥不易，大家一起努力！

还是管住嘴的问题。还有一个胰岛素分泌，说是长时间处于高体重状态，要搞个落差让胰岛素不能一直处于这个状态。不知道到底是不是真的。
个人感觉还是管住嘴，外卖真的少吃。。。

很实用的经验
好，假装自己现在用上来了

楼主，你减肥的理由非常的独树一帜

我只有少吃而已，虽然效果不明显但多少能控制得住体重。

其实只要一直健康饮食+偶尔运动就能很健康了，我反正从来不喝饮料不吃高油高糖的食物 体脂常年17

感谢经验分享，想看看楼楼的胸肌跳舞惹

感觉可以先收藏起来以后可能会用到，感谢楼主的经验之谈

好家伙，本来想说楼主毅力真好成功减肥，看了评论才发现楼主想做nu，惹~

这个体脂实在是太厉害了我也在健身然后现在体脂24%。从上周末到今天体重掉了0.7连一斤都不到

管住嘴迈开腿，要是极端减少碳水和油脂摄入不怎么运动也能瘦（当然对身体健康很不好）

想看减肥前后的对比图

非常棒的减肥流程 也是大佬的自身体验总结呢~

太胖确实对身体不太好 不过这个为做奴的目的很顺从本心了