性格内向的人如何入门健身

要是能有个一起的伙伴就会好不少呢

其实最简单的方法还是找个平时健身的朋友带你去，有伴的话也就不尴尬了

可以在家里面买一点哑铃这些先练着看情况

实际上很少有人会搭理你在做什么大家都是插着耳机自己或者和一起来的朋友做自己的训练，最多的交流可能只是“请问这个你还要用多久”“兄弟帮个忙卸个片子”

其實內向不自信跟人群有關
那最好先從簡單 個人可以自己做的開始
再慢慢走向健身房最好

靠自我约束，我更喜欢能随时随地健身的环境，最好是比较孤僻一点，所以早上的公园最适合我了，晨跑也是很健康呢。

已经打算买器材在家练了。主要还是健身房离住处太远了，内不内向倒是其次。
楼主胳膊练得不错。

去健身房的好处是会有教练过来指导，但是指导完就开始推销了，本可脸皮薄的都不知道怎么拒绝好，每次都是装聋作哑

跑一跑，散步对于现在的我来说就已经是锻炼了。

我就一个纯懒狗了，最多跑跑步，在家蹦蹦跳跳的算健身了

确实不一定非要去健身房呢，有些健身器材也没有想的那么贵

不去练，在网上看那些身材好的，然后在脑内想象

在家里慢慢锻炼也可以哦

hmmmm，看标题有提到“入门”两个字，其实在家里就可以进行许多种类的运动健身吧，撸铁什么的，就是不能跑步，如果说愿意在大街上跑步其实也不用去健身房就是了，性格内向感觉和“入门”健身并不是很冲突的感觉

谢谢，很有参考价值，只是对于究极社恐的我来说可能也就只是参考价值了←没出息的人

在家健身呀，还方便虽然效果差一些，不过你也不用担心人跑路了呀

我倒还没那么内向，只是需要专业指导，怎么饮食，怎么使用，每天练多少这些

可以问问deepseek，让他帮忙制定计划

无氧运动啊，可以自己买点器材自己在家练习

偷偷摸摸练徒手（我也不知道为什么要偷偷摸摸）
这种偷偷摸摸的感觉确实共情了，偷偷摸摸但是不知道为什么