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楼主: rogay
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[心得体会] 【十二周年】【RAID活动】当腰间盘突出年轻化，34岁腰突人的血泪总结

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    951473963 发表于 2025-6-9 14:02:22 | 显示全部楼层 <
    久坐导致的嘛，好吓人啊
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    牧羊人森林羊男GM論壇勛章腐化龙蛋驯化红龙幼崽香喷喷的烤鸡生化危机：复仇鎏彩万幢
      anchendos 发表于 2025-6-9 14:06:33 | 显示全部楼层 <
      39了，撸铁健身+骑行有氧ing，目前还没遇到过你们这些问题……人呐，还是得适当运动起来捏
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      深渊遗物桑克瑞德·沃特斯牧羊人最终幻想XVI艾德尔五花八门版块荒野大镖客：救赎 II
        夏天の风 发表于 2025-6-9 14:19:12 | 显示全部楼层 <
        我睡的床一直都比较硬，我以前有过睡太软的床导致腰背不舒服，所以这么多年倒是没出现过腰背的问题。
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        阿努比斯信徒
          野生阿努厨 发表于 2025-6-9 14:27:06 | 显示全部楼层 <
          打工人是这个样子的，长时间同一姿势劳作很难避免，希望能经常想起来站站走走吧
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          实现梦想丹雀衔五穗，人间始丰登启程『搓粉团珠』神奇宝贝图鉴神奇宝贝大师球传奇炽焰咆哮虎You Can Pet Blaidd
            米立 发表于 2025-6-9 14:30:28 | 显示全部楼层 <
            所以真的需要适当锻炼一下呀，久坐的坏处会慢慢体现的
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            猫咪点唱机吸血魔蝠弗雷迪玩偶传奇虚空之海的鲸呆猫苏醒的格罗姆守卫: 坚守眼位金钱马车月影狼
              SweetUncle 发表于 2025-6-9 14:36:37 | 显示全部楼层 <
              好心疼楼楼，给了孩子一个狠好的警示耶，我以后会尽量不久坐的
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              牧羊人巨力橡果
                mozhu 发表于 2025-6-9 15:41:47 | 显示全部楼层 <
                虽然看楼主的表述很凄惨，但是这个捡东西的姿势还是让我往不好的方向去思考了...
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                没有梦想的咸鱼業火死鬥传奇检定场弗雷迪玩偶桂花米糕虚空之海的鲸【圣诞限定】心心念念小雪人吃饱金币的Doge缘起星空
                  柏芸 发表于 2025-6-9 16:38:14 | 显示全部楼层 <
                  嘶居然会这么严重……看来真的不能一直坐着了
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                  终归一人Chris Mazdzer念念往日士官盔狩猎用小刀【二阶】最终棱镜天灾骑士锻造卷轴新月护符
                    芒果大柠檬 发表于 2025-6-9 16:44:41 | 显示全部楼层 <
                    不用检查  我个人都感觉我腰椎 劲椎 都有问题
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                    牧羊人森林羊男瑞雪兆丰年，生灵万物新
                      COLLARX 发表于 2025-6-9 17:02:35 | 显示全部楼层 <
                      个人也有过的体验，隐痛的时候干什么都提不起劲，整个人都是虚脱的
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                      自定义男从Homunculus璀璨闪蝶海上明月
                        Deno13 发表于 2025-6-9 19:01:46 | 显示全部楼层 <
                        的确要注意保护腰呢，平时个人久坐挺多的
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                        BIG BOSS【夏日限定】夏日的泰凯斯Drover『狄文卡德的残羽』亚瑟‧摩根暮狼归来死灵之书金钱马车
                          pleitgen 发表于 2025-6-9 19:49:19 | 显示全部楼层 <
                          平常还是需要多加强锻炼的，因为平常练习瑜伽还经常会做滚翻之类的，对腰和颈椎都挺好的
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                          康纳/Connor里昂（RE4）克里斯·埃文斯汉尼拔仇恋呆猫苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]生金蛋的鹅
                            DaiDoong 发表于 2025-6-9 20:35:33 | 显示全部楼层 <
                            我也是经常久坐噜，感觉要引以为戒了
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                              rayyyyy 发表于 2025-6-9 20:52:22 | 显示全部楼层 <
                              是这样的，我现在基本上都是端坐，不敢弯腰了
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                                亓岳 发表于 2025-6-9 20:59:53 | 显示全部楼层 <
                                坐的时间长了一定要站起来动一动啊，感觉保持一个姿势坐久了脖子和腰都会难受，还是要起来走走的
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                                  GOD123 发表于 2025-6-9 21:14:47 | 显示全部楼层 <
                                  只能说还是身体更重要，我也有痛风，去年发作的时候也是痛不欲生
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                                    hogood 发表于 2025-6-9 22:10:11 | 显示全部楼层 <
                                    感觉自己也得注意一下了，身体还是最重要的...
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                                      zibatco2 发表于 2025-6-9 22:30:42 | 显示全部楼层 <
                                      之前就有听说姿势不好好坐的话久惹会突出~确实要注重一下保健好身体~感谢血泪分享惹
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                                      泰比里厄斯追忆Zootopia官复原职实现梦想不为人知的小秘密呆猫弗雷迪玩偶GM吸血伯爵夏日柯基
                                        桀桀桀 发表于 2025-6-9 23:11:09 | 显示全部楼层 <
                                        虽然但是，已经养成习惯了，有点难改啊_(:з」∠)_
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                                          zjw 发表于 2025-6-9 23:15:44 | 显示全部楼层 <
                                          好多病症都年轻化了，但是没办法阿，每天坐办公室，也不知道有什么好办法可以预防一下
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