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楼主: rogay
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[心得体会] 【十二周年】【RAID活动】当腰间盘突出年轻化，34岁腰突人的血泪总结

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    951473963 发表于 2025-6-9 14:02:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    久坐导致的嘛，好吓人啊
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    牧羊人狮醒山河奥兹大陆五花八门版块守望者指挥官徽章桂花米糕森林羊男GM論壇進階勛章驯化红龙幼崽
      anchendos 发表于 2025-6-9 14:06:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      39了，撸铁健身+骑行有氧ing，目前还没遇到过你们这些问题……人呐，还是得适当运动起来捏
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      深渊遗物桑克瑞德·沃特斯牧羊人最终幻想XVI艾德尔五花八门版块荒野大镖客：救赎 II
        夏天の风 发表于 2025-6-9 14:19:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        我睡的床一直都比较硬，我以前有过睡太软的床导致腰背不舒服，所以这么多年倒是没出现过腰背的问题。
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        阿努比斯信徒
          野生阿努厨 发表于 2025-6-9 14:27:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          打工人是这个样子的，长时间同一姿势劳作很难避免，希望能经常想起来站站走走吧
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          实现梦想传奇炽焰咆哮虎You Can Pet Blaidd吃饱金币的Doge炉石年2021：狮鹫年&2022：多头蛇年银汉迢迢金风玉露伽蓝寺神秘木匣
            米立 发表于 2025-6-9 14:30:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            所以真的需要适当锻炼一下呀，久坐的坏处会慢慢体现的
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            『住在GM村』游侠I · 资深游侠内森·德雷克
              SweetUncle 发表于 2025-6-9 14:36:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              好心疼楼楼，给了孩子一个狠好的警示耶，我以后会尽量不久坐的
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              牧羊人
                mozhu 发表于 2025-6-9 15:41:47 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                虽然看楼主的表述很凄惨，但是这个捡东西的姿势还是让我往不好的方向去思考了...
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                巨力橡果银汉迢迢竹取物语法师I· 学识之章伽蓝寺神秘木匣『住在GM村』巴比伦辞典鎏彩万幢雾港捞月
                  柏芸 发表于 2025-6-9 16:38:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  嘶居然会这么严重……看来真的不能一直坐着了
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                  刺杀者匕首行走的蛋攀缘藤新月护符【一阶】棱镜念念往日士官盔天灾骑士狩猎用小刀
                    芒果大柠檬 发表于 2025-6-9 16:44:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    不用检查  我个人都感觉我腰椎 劲椎 都有问题
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                    牧羊人森林羊男瑞雪兆丰年，生灵万物新
                      COLLARX 发表于 2025-6-9 17:02:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      个人也有过的体验，隐痛的时候干什么都提不起劲，整个人都是虚脱的
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                      史莱哲林水泡术敖蜃星思绪骤聚神秘商店贵宾卡萨赫的蛋糕召唤古代战士黑暗交易石肤术炼金之心
                        Deno13 发表于 2025-6-9 19:01:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        的确要注意保护腰呢，平时个人久坐挺多的
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                        伽蓝寺神秘木匣金风玉露永远的克叔灵魂之椅死灵之书破碎的圣水瓶男巫之歌『狄文卡德的残羽』『炫目的铁塔』
                          pleitgen 发表于 2025-6-9 19:49:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          平常还是需要多加强锻炼的，因为平常练习瑜伽还经常会做滚翻之类的，对腰和颈椎都挺好的
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                          迪恩‧温彻斯特山姆‧温彻斯特仇恋康纳/Connor万众瞩目生金蛋的鹅苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]呆猫
                            DaiDoong 发表于 2025-6-9 20:35:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            我也是经常久坐噜，感觉要引以为戒了
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                            守护者三角头钢铁勇士弯刀堕落之舞风雪之家魔法迸发轻语火玛瑙裸体克里斯
                              rayyyyy 发表于 2025-6-9 20:52:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              是这样的，我现在基本上都是端坐，不敢弯腰了
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                              雾港捞月传奇醉乡民谣熔岩鹰风暴磁场之鳄可爱黑猫结晶火鹰幼崽河豚寿司
                                亓岳 发表于 2025-6-9 20:59:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                坐的时间长了一定要站起来动一动啊，感觉保持一个姿势坐久了脖子和腰都会难受，还是要起来走走的
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                                瑞雪兆丰年，生灵万物新风物长宜泰比里厄斯日荒戒指肥皂英雄联盟骑士遗盔丹·雷诺斯
                                  GOD123 发表于 2025-6-9 21:14:47 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  只能说还是身体更重要，我也有痛风，去年发作的时候也是痛不欲生
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                                  GM論壇榮譽勛章【圣诞限定】心心念念小雪人神奇四叶草暗纹鲨沙漠鸵鸟林中松鼠珊瑚泡泡鱼火柴 - Gamemale草原之象荒野大镖客：救赎 II
                                    hogood 发表于 2025-6-9 22:10:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    感觉自己也得注意一下了，身体还是最重要的...
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                                      zibatco2 发表于 2025-6-9 22:30:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      之前就有听说姿势不好好坐的话久惹会突出~确实要注重一下保健好身体~感谢血泪分享惹
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                                      泰比里厄斯追忆Zootopia官复原职实现梦想不为人知的小秘密不灭狂雷夏日柯基呆猫弗雷迪玩偶
                                        桀桀桀 发表于 2025-6-9 23:11:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        虽然但是，已经养成习惯了，有点难改啊_(:з」∠)_
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                                          zjw 发表于 2025-6-9 23:15:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          好多病症都年轻化了，但是没办法阿，每天坐办公室，也不知道有什么好办法可以预防一下
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