【十二周年】【RAID活动】当腰间盘突出年轻化，34岁腰突人的血泪总结

是要注意腰椎健康了 我喜欢睡硬床腰还好

好真实又令人心酸的经历，说来想知道，除了日常注意运动以外，那些什么按摩仪能有预防的功效么

感觉腰突颈椎等等已经属于现代人的流行病了

长久做电脑人士 不得不犯上的病 现在只能得过且过

天呐，这样听完都有点害怕了，感觉自己也要注意这些事情了

生命是革命的本钱惹，坛友们都要好好保重身体

猜测和体重也有关，大体重脊柱会更难承受，感觉锻炼核心肌肉应该能改善或者避免这种病

吓得我把二郎腿放下来了。

哎，听了楼主的描述感觉自己好像也快腰突了……最近几年都是坐着办公，感觉要经常锻炼了_(:з」∠)_

我腰真的很容易累，常备瑜伽视频放松。还有一点有点哭笑不得，每次回想起自己高中暗恋的男生都会挺直腰板，因为他总是坐得很直

可以买个人体工学的坐垫，对腰有支持。

收到提醒了，紧急调整了一下自己驼着背的坐姿

其实还是久坐或者一些姿势问题，我前年弯腰伸手够空调板上的东西，一下闪了腰。
断断续续疼了一年。直到去年，在厨房大扫除又意外扭腰。疼了几天，之后慢慢复检，很有效果。
几乎恢复到前年闪到腰之前的状态。

我也是，要么是出去旅游要么是和朋友出去走一天，腰部背部旁边又疼又酸，才发现自己每天都一直坐在桌子旁边4-5个小时站都没站过那种看来得注意一下了

看了楼主的经历，感觉要买个人体工学椅

吓得我赶紧站起来走动走动
最近确实觉得腰容易不适了

谢谢楼主警醒，我一直以为可以治好的，不敢弯在床上看手机了

久坐之后运动十几分钟，站着扭扭腰都可以，还有用眼过度，闭眼休息几分钟。从小就养成这种习惯，以后都能减少很多不必要的疼。可惜孩子小时候没人教过~(ㄒoㄒ)~

前些年发现自己打游戏真的很容易腰痛，于是割肉买了个人体工学椅子

看着楼主的文字就觉得很难受了，要好好保护身体，预防腰间椎盘突出。我也时不时地会坐直，但不多，看来以后要更多地坐直了