！！普通大学生一年的健身历程！！从无到有！带图！

本贴无R18

注:本人只是普通学生，喝的普通蛋白粉，没有天赋，不要说我为什么健身一年还这么细，我也想进步！！

纯个人分享，不喜勿喷

        时隔半年我又回来啦，这回讲一下我的健身历程PS：其实去掉假期什么的严格算下来只练了8个月左右

        大二开学我的室友开始去健身了，刚好我也有这个打算，毕竟南通都蛮卷的，本来学历就不行，那我肯定要在肉体上下点功夫，所以国庆假期结束就跟着室友去健身了，刚开始就一小瘦猴子，什么器材都用不了，感觉哑铃全都上锁了，卧推空杆都会被压，而且看见练的大的就会有自卑感，每次都小心翼翼的躲着他们，

       然后经过了一些时间稍微有一点起色，变的有一点点立体，

        然后就是继续练，因为是大二，每天都没什么课，下午三点出发，骑着小车车去，五点回来，每天最舒服的时候就是练完洗完澡，骑着车途经有湖的公园，吹吹风看看景色，爽爆了，然后就继续练，

        中间放寒假去了新疆（详情看我上一条帖子新疆旅游），然后猛猛躺了两个月成废物了，回学校之后就赶紧办下学期的卡，开始恢复训练，

        后续就开始增加强度，因为上学期的锻炼有了一定的基础，我可以开始上一些强度，然后就练啊练，（有没有大佬指导一下练下腹的动作）

          真的变壮很多！！！！！！！！！！

         上学的日子真的快，（哦对了中间还速通了驾照，一个半月哦ʕ•̀ ω • ʔ）然后我就离校了，

        健身的感觉很奇妙，身体就像吹气球一样，每天一点点，虽然练完肌肉会疼个几天，但是照镜子看自己真的很有成就感，每天进步都不明显但是肌肉就是慢慢的变大了，而且练了就停不下来，一天没去感觉浑身难受!

       我练的并不好，进步也慢，我室友进步很快，但是他的风险极高，上学期推肩冲重量扭到手腕得了tfcc，停练了一个多月，然后下学期就一直带着护腕，4月中又复发了，他直接就不练了，整得我害怕的很，我对健身的看法是要保证安全的情况下让自己变好看，然后附带送我一份健康，不要为了那些无所谓的高重量而去强行突破，我认为的顶级天赋就是小重量也能练的很大，既安全还不累，推大重量的目的就是为了更好的刺激肌肉，让肌肉变得更大，更好看，而不是用重量高低进行攀比，我平时刷抖音看到那种健身分享视频评论区，好多都是两三个月推正常人半年甚至一年才能到的重量，抛开体重身高谈重量纯纯耍流氓，真的不明白他们在炫耀什么，也不发照片，纯口嗨，他要是很牛，发一张照片再配上臂围，胸围，哥们儿心服口服的夸他，所以我每次看到那种评论区就觉得很恶心，像是顺直男在评论男同一样

       因为我喜熊所以我更倾向于纸包鸡体型，健身之后更舒服了，本来就吃不胖，健身了更是胡吃海喝，体重从74涨到83左右，真的推荐大家都有一个锻炼的习惯！！

不过最近有点大事不妙，不节制饮食好像有点胖过头啦！！！

     最后的最后，我只是一个普通学生，我没有练的很好，天赋一般，最近看见很多新人帖子，他们练的都很好，羡慕嗷，我以后会坚持健身的习惯更加努力的生活，

       重申一下我只是分享我个人的进步，请不要拿我对比噢，也请对我嘴下留情

也请大佬为我指点迷津

天呐噜
这个身材就素本可最可以的那一派
老公

看起来的确有变壮哦～不过既然喜熊就要继续在变壮的路上走的更远，加油！

楼主的身材肉肉的壮壮的让人很想触摸

壮壮的很好吃，吸入一下厚

加油哇！楼主身材可以的，很喜欢

壮壮的身材~还蛮好吃的噢，加油继续练大维度喵

加油加油，其实进步很明显了！祝更好的身材！

肉眼可见的块头变大了！加油

坚持就是最好的健身良方，当然也需要正确的指引，可以找个比较懂的健身搭子哦

健身的人都好有毅力啊 佩服  希望早日看到楼主的大胸肌

再坚持继续锻炼 总有一天就可以给潭友们吃吃了

为每个努力健身的帅哥们点赞，加油早日练出八块腹肌爆照给泥潭普罗大众发福利

健身确实是很需要坚持下去的事情了

感觉进步的很明显！期待变成成熟体的感觉prprpr

謝謝分想
就算只進步一點點 累積起來也會很可觀的

肉眼可见的变壮了好多 ，身材好赞

自己一个人练坚持不下来

前后差距其实挺明显的呢，感觉一般上班族或者学生也没那个时间精力锻炼成大胸8块腹肌那种，现在这样已经挺不错了

楼主加油，锻炼身体有回报是有一个很好的体验，很多人没有坚持到就放弃了。看着我也想动起来了运动量太少比前几年都肥肥了一圈。