【十二周年】【RAID活动】关于血糖控制的饮食讨论

可以测血糖以求心安。我父亲是糖尿病，而且不忌口，家人多次规劝仍我行我素。有此反面例子，比较注重饮食健康。（虽然很偶尔会低血糖，看来不用担心罹患糖尿病了）

其实随着年龄增大感觉自己代谢糖的能力都变弱了，现在我也开始有在注意升糖的问题

很少注重饮食这方面呢，不过日常生活中少喝点奶茶、饮料什么的，应该也能减少糖分摄入吧

现代人：米饭高碳水，升糖高，不能吃不能吃。我先喝一杯奶茶压压惊。

糖尿病的忌口和注意事项真的要注意的不是一点两点，但是确实通常以遗传为大多，你家里要是有糖尿病的家族史，这种是真的要在日常生活中要小心。
在人健康的时候尽量不要长期暴露在高糖低水的饮食环境下，定期复查，相对来说也没有那么多的忌口，因为人体远比你想象中的耐操（不然你以为那么多重口的视频怎么来的）
再说了，糖尿病也是要到晚期，才会有各种各样的事情发生，以现有的国内的医疗水平，除非年纪非常大了，不然真的很难让病情恶化。
总的来说就是不要过度担心，要是真的有些顾虑就在日常的饮食中稍微调整下。

奶茶是戒不掉的，唯一的改变就是把可乐换成了无糖可乐，把茉莉蜜茶换成了茉莉清茶，hhhh

饭后喝一点苹果醋兑水 比例醋1水10-15的样子 醋1-2瓶盖就好

少喝饮料少吃甜食吧，基本的食物还是要吃的；其他的加餐就少点吧。

这个我没怎么注意惹，但基本上每天都摄入碳水化合物的

奶茶可乐基本上是偶尔才会喝了，我现在减脂期基本上只喝白开水，饮食上也是减糖减脂

平时保持一个健康的生活习惯，毕竟很多都是后天的，保持自己身体健康就好

不要频繁的吃高能量，高糖类食品，比如把奶茶当水喝这种

碳水还是正常在吃的，确实会控一下甜品之类的东西

我妈前几天突然开始给我说让我少喝点奶茶之类的 有点担心她 也很担心我）

以前从来没注意过，不过现在可以注意一下了，感谢提醒

自己的身体健康真的要注意呢~饮食控制在健身也是很重要的~如果不是很懂建议可咨询专业的会更好~加油

是的，现代人能摄入的碳水实在太丰富了，传统食物里的白米饭等等反而都成了不健康的，不过多吃新鲜的蔬菜水果总没错

少喝点饮料就行，正常作息基本不用担心事物摄入的糖分

尽量少喝一点奶茶吧，之前没咋注意这方面的问题

一般很少吃碳水，只靠菜肉水果当做三餐