总结的一个缓解心里痛苦的方法

痛苦的时候我会选择睡觉，一觉醒来之后就不那么痛苦了。

谢谢分享方法，我会去尝试

这个方法是灵修的一种吗？最近感觉是痛苦越深挣扎的动力越足

很好的方法，每次超坏的情绪发作时也许会有点缓解吧

听音乐的话我会听一些舞曲，用力摇头把自己摇晕摇到想吐（没错说的就是你雷霆佳佳），听纯音乐的话反而会让我深入思考，陷入到一些我根本没有办法解决但是又给我切实带来很多痛苦的事情里。。。

我的大部分痛苦都是因为自己爱钻牛角尖，很多时候把别人看得太重要了，学会不为别人内耗，已经减轻很多压力了。

感谢分享，也希望大伙都少用到这些方法呢，人生总是苦乐无常的，加油

如果负面情绪积压都暴发的话，我会采取强制关机措施（？）
在睡了一觉之后可以恢复80%上下的状态
然后就是哭出来，感觉会能有一个宣泄口，会舒服一点

其实运动就挺解压的，会感觉烦心事都随着汗水排掉了一般。

人好奇怪不停的反刍，白天好不容易哄好了自己，晚上躺床上又不行了

看起来还是比较走意识流，有点像冥想呢，对我来说做些运动会更容易摆脱负面情绪

我直接遇事两眼一闭就是睡惹

0-0 有点类似于自由联想法衍伸出来的感觉 只要对自己有效就好~

通常会做点别的事转移下注意，感觉只要忙起来就不太会去想了

本可会选择睡大觉
四舍五入逃避才是最优解（x）

我都是用玩游戏看小说之类的娱乐来调节心情

所以人真是复杂的生物呢，但始终有的时候不报复回去心里就是不爽。

一般听歌比较多一点，然后睡觉就好了，我忘性比较大一点

我会选择睡觉哈哈，不过一般实际情况是上床听歌，但是会睡得晚一点

找点什么有兴趣的事转移注意力也有用，投入进去就不会乱想了