总结的一个缓解心里痛苦的方法

确实如此，很多痛苦委屈有时候是没有机会当场解决的，事后只能自己默默消化

没心没肺一点缓解的会比较快（

老师你在第三排第二句多打了个生殖器哈哈哈，我想了半天实在没想到有什么符合语境的谐音或者暗喻，应该是打错了

这个只对那种身体上的疼痛和精神上莫名的痛苦有用吧，帮战放松什么的。如果是因为某件事/心结感到痛苦的话不把那件事/心结解决感觉还是没用

嘛，咱的情绪处理能力还是比较强的，一直以来也是用的类似方法

感恩楼主分享自我排解的办法，愿大家生活平顺痛苦尽快飞走

是这样，和自己的过去和解是不得不面对的选题，实际上越早放下，产生的伤害就越小。

可能以前念念不忘的伤痛，放到现在来也就那样。只是当时留下的印象太深，路径依赖了

这些方法一直以来都有听说过，但是感觉真正的舒缓痛苦情绪还是不容易，实在难受了就吃点糖，生理上的缓解有时候更有效

挺好的了，我们的经历总会教会我们许多事，尤其是痛苦的经历

对我自己而言 感觉说出来或者写出来都能让我平静下来~
能有人支持我听我说说就更好了

窝这一个人待着听听歌，转移一下注意力

放宽心克制住情绪咩～
喝茶ing咱现在看得比较开的，烦心人和事不理，无视便好，专心工作，空闲时沉迷游戏小说之类的，消磨自己的时间与精力，倒头就睡，没那精力去想那些了

但是着方法只能临时改善，下次遇到同样情况还是没有缓解

如果我遇到的非常难过的事情的话，我应该会选择遗忘，用时间去消磨

最近在疯狂收藏一些歌或纯音乐，确实能很好的缓解心里的压抑

谢谢你的分享，希望大家都能在需要的时候想起，然后从悲伤苦难中走出来

试过以第三人称对话自己，然后写下来的方式，逃离过一段痛苦的阶段

第四步不就是逃避型人格最常做的事吗，或者说抽离得太多进而形成了逃避型人格，，，，

感觉不舒服会不由自主的哼歌，可能是一种自我保护机制

不以物喜，不以己悲，感觉现在自己就是这种超脱自然的状态