想向大家讨教一些排遣生活压力的方法

其实本来我生活中也算比较大大咧咧一个人。。
只不过最近因为工作原因，从12月开始到现在一直在上班，中间也没休息过
一开始第一周还没感觉什么
坚持到这一周也确实有点吃不消了……
每天麻木的上班下班……下班后回到家里也不知道该干什么……
虽然说也上班闲时有方舟下班有FF14排遣，但是也很枯燥乏味吧只能说，一直在重复性的刷刷刷某些东西……
现在心情真的是差到极点了。。每天属于是失眠状态，这个时间段还没睡着，最后强迫自己睡觉第二天还要上班……
关于涩涩的内容也完全提不起兴趣。。。整个人处于一个比较失魂落魄的状态可能是？
可能坚持过这段期间就好了吧应该？虽然距离领导要求的目标没剩几天了……
但是日后可能还会再发生这种事情，不知道要怎么再面对处理了……


感觉有点吐黑泥了，如果打搅到大家的心情真的很抱歉。。



——2025.12.26——

感谢各位的回复，大家给我的建议我都有好好看，谢谢大家的各种建议
目前情况是剩下几天终于可以休假了，但是我目前的状态还没有缓过来，可能需要2-3天充足的睡眠来补充了
后续几天可能会进行报复式的放纵（？）
同时也感谢关心我的各位坛友们

本想说健身，但是看到楼主整天失眠和一直上班感觉也不合适。
就我个人而言，每晚多和朋友边打游戏边聊聊天，周末出去吃好一点，或者给自己安排安排新奇体验都是比较常见，而且对我来说还不错的方式...
（方舟没活动确实是很枯燥就是了）

失眠本身并不痛苦，痛苦的是明日既定的日程无法改变，尽管毫无意义，却无法左右。我在晚上睡不着的时候，会选择去看一些东西，我不希望把时间浪费在无谓的等待中。我觉得你这种状况可能属于职业倦怠和自我耗竭，我的建议是不要再刷那些重复的东西了，那是一种焦虑的惯性，做一些更有建设性和获得感的事，比如看剧或阅读，变成属于你的补偿时间，也许可以减轻那种被生活透支的虚无感

不知道怎么改变，我也同样苦恼，不说了要去上班了

排遣生活压力我觉得最好还是做一些自己喜欢的事情吧

上班上学是这样的啦，毕竟也不是自己想干的事...我比较喜欢没事搞搞翻译又能在泥潭发帖子我自己也爱看文，然后就是和对象视频这样的

培养一个爱好如何，就找一个自己能感兴趣的小爱好然后可以找找同好。楼主现在还是需要好好休息放松一下，唉牛马工作时间久了容易没有精力生活。

如果信得过的朋友的话就多多倒倒苦水啦，没有的话尝试看看做些别的东西转移下注意力看看

没有开玩笑 讲真 性生活可以提升愉悦指数  就在家玩玩小鸟 出去多吃点好吃的其实挺排解压力的

适合每个人的方式不同吧，对我来说玩玩游戏就挺好了，觉得手游刷刷刷重复性高可以试试单机游戏

我的话...工作的时候疯狂和同事骂领导，然后网购一些稀奇古怪的吃的+打游戏，反正熬过很忙的时间就好了

上班很累我会选择多摸鱼休息，不能摸鱼休息我会选择辞职，不能辞职我会选择祛暑

年末工作比较多，确实没什么精力搞娱乐了，本人的方式是睡觉，睡醒了心情就会好很多

感觉主要还是没有休息日导致的~这种时候可能需要在晚上打破一下常规看一点放松的东西或者感兴趣的文，纯粹放松身心会好一些吧，毕竟上班完又在游戏里上班其实还蛮无聊的

我选择躺在床上，戴上耳机，打开网易云音乐（

或许可以尝试一些新的东西，可以试着先在自己的舒适圈内但还未涉足的领域探索一番，找找乐子吧

只有吃东西了……压力山大，然后我前阵子大晚上终于下班之后坐了一个多小时地铁去吃大餐了，至少当时很开心。

以前对看脑残短剧嗤之以鼻，但是现在发现看这种不用脑子的剧情还挺有意思的。。

上班就是这样口牙，最终会指向电子阳痿。但是这种连续无休上班的确很难有好的状态。
个人建议是做一个标志性的动作，把上下班时间隔离开来。比如洗澡。
洗完澡第一是大冬天确实比较温暖会恢复一些精力，第二一般来说默认都是洗澡上床睡觉嘛，所以就会觉得洗完澡后是比较自己的时间。这样就不受刚下班的状态的影响（？）
不行就紫薇。看皇色漫画！上班后皇色小说漫画阅读量可以占个人目前人生的半壁江山了。

如果长期如此，建议做个体检呢
不知道是不是领导的要求让你太焦虑了，希望结束就好惹