终于是再次有能看的照片了。

24年那阵子健身房跑路又赶上我犯懒，结果直接停了锻炼，整个人像气球一样大鼓起来。

一度重新胖回126kg（
然后今年4月份确诊了糖前/胰岛素抵抗，直接警铃大作，赶紧立刻从摆烂的状态飞奔出来，每天固定23点睡觉，每顿饭低脂低糖，塞大量蔬菜，重办健身卡。
4月到现在差不多70天，瘦了14kg，体脂也是往下掉了好几个点。
不过不用担心，5月份我去复查的时候已经指标全面下降了，除了脂肪肝还处于轻中度的情况，糖化已经从5.8%一个月降到5.4%。约等于是摆脱了糖前，但还处于代谢综合征的情况。
这次我是真不敢造次了，而且我锻炼的重心已经从胸和臂这些上肢，侧重到了下肢。
前天还是大前天，下雨骑车紧急刹车，路面打滑差点摔倒，多亏了我这俩月努力锻炼下肢和核心，踉跄了好几步最终抱住了路边的柱子旋转两圈稳住了身体，最终结果只有大拇指因为过渡曲张筋膜水肿，其他地方甚至连一点擦伤都没有...（感恩

不得不说，我觉得改变最大，对我生活影响最大的还是早睡，早睡真的太重要了...
（不过生长纹是已经...大叹气）

减肥真的是一件需要毅力的事情呢，楼主也是很努力了，保持一个好的作息真的很重要

楼主的身材还不错呀，相信楼主一直自律的话会有好的结果的

相信楼主一定可以的，只要坚持下去绝对没问题的

看了楼主之前的照片 现在确实大了一圈呢 不过感觉更好rua了 还是祝楼主减肥能坚持吧 加油

早睡对身心都很好，不然一天都低精力，楼主好努力

减肥真的要有毅力呢，我之前不想做但还是靠毅力坚持下来了，一起加油吧

很不错了，你能稳住，我摔的那一跤都快一个月了还没好。。。

现在腿在某些姿势还是很疼，那天贼心不死去健身房，爬坡的时候没啥感觉，下来以后感觉要死了

期待楼主能减出满意的身材

楼主加油，感觉已经有起色了

lz好可爱压，看肚子上的纹路看的出来肯定之前很胖，能减这么多下来已经很厉害了

lz七十天减了将近.30斤真厉害呀，确实，早睡对减重还有身体都很有用，经常熬夜很容易秃头

减肥这种事是真的特别需要毅力呢，看lz肚子两侧有那种肥胖纹的样子，能坚持下来真的很强了

啊，减肥和早睡真的还蛮需要毅力的，楼主能坚持已经很棒了

手腕好粗好羡慕，外胚流泪中

身体敲响的警钟令人老实

加油楼主一起减脂，我6个月掉了10的体脂，可惜又要手术了

楼主身材真好看，这大胸太性感了吧

想问问楼主堂前有什么症状吗，我也特别害怕得糖尿病，是什么契机发现得胰岛素抵抗得呀

好壮惹，想捏捏美味大胸，舔舔