首页 › 五花八门 › 【十周年庆】盘点那些减肥路上的智商税

7249598 发表于 2023-6-19 15:08:23

运动加节食。。大概用了一年时间从190到了150。190的时候特别容易。一个月就瘦了15斤。体重越少越难瘦。

Tatta 发表于 2023-6-19 17:45:41

所以酵素类水果吃太多反而不太好？

月夜星 发表于 2023-6-19 18:00:45

试过减肥茶，大部分方法都是智商税，运动才能真正减下来，减完后就继续摆烂了

Scaramouche 发表于 2023-6-19 19:01:08

我倒没被坑过这些税,饮食与运动也相对规律克制,无需关注肥胖问题
据称男性将体脂率控制15%相对理想
如楼主所说,最有效的方式便是控制热量差,控制饮食甚至比运动更加有效

补充些营养学中反直觉与常识的冷知识吧
精致碳水才是长胖的元凶,甚至比饱和脂肪还有过之无不及

过氧化的脂肪也需要尽量避免,如烧烤,油炸食物...
压力与作息不规律会导致皮质醇分泌激增,促进脂肪细胞分化,降低瘦素分泌,促高脂高糖食物的食用

若有人感兴趣再新开贴补充有关如何健康饮食与营养学知识好了

立香 发表于 2023-6-19 19:31:35

想减肥但没有动力。。主要是我就肚子稍微大了一点，手脚还是很瘦

黑色浪潮 发表于 2023-6-19 19:34:54

代餐食品，真地为了减肥买实在得不偿失，难吃而且难保存，真论减肥没什么捷径

打开柜子看彩虹 发表于 2023-6-20 00:14:52

永远都是少吃多动是真理，当然瘦了也要控制别反弹

黄狗的余晖 发表于 2023-6-20 01:13:21

老老实实健康作息锻炼
体重也很稳定的有时还能减些

大墨迹 发表于 2023-6-20 01:24:55

不要减肥，维持在这个体重附近，或者说在增增肌肉就好了，毕竟咱喜欢肉壮的。

gggggaa 发表于 2023-6-20 16:32:53

坚持比勤奋更重要，并控制饮食，速成是不可能的

raccooncop 发表于 2023-6-20 23:52:59

目前只有多做运动呢，靠科学减肥我是不相信的{:4_114:}

ˇωˇ 发表于 2023-6-21 13:04:55

社恐的我好想去健身房:loveliness:正常饮食正常锻炼的减肥就好

svfen 发表于 2023-6-21 23:22:04

很多减肥的偏方都是减去身体内的水分，但是减去太多的水分又会影响各种正常的生理机能，真的得不偿失x真要减肥还是要老老实实的管住嘴迈开腿才行x

sb66 发表于 2023-6-22 06:07:10

我都要瘦成排骨了，我还想长胖来着还有长高

白氿 发表于 2023-6-22 11:15:00

每个人的体质都不相同，不说这些东西有没有用，就是对于本人来说真的有用，也不一定对于自己就有用

lunasky 发表于 2023-6-22 11:43:19

在家还会动感单车减肥，一出门:L，结果就是很快就回归了

freezero520 发表于 2023-6-22 13:09:32

从没有减过肥，只要身体健康，没必要减~~~

威的八级大狂风 发表于 2023-6-23 21:18:43

插个题外话，减肥还得配合着健身一起，我看到好多只减肥的，瘦是瘦了，但皮肉也松弛了

白虎君 发表于 2023-6-24 03:20:37

其实减肥只能少吃多动，基本上光靠其他保健品啥的好难实现的

Wildersky 发表于 2023-6-27 00:53:52

根本就是减不了一点 所以也骗不到我捏

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