规律且优质的睡眠真的很重要_(:з)∠)_

这只是理想了啊，现实哪有时间得到规律睡眠啊

可是已经习惯熬夜了，想改对我来说有点困难

但是熬夜真的有瘾，控制不住自己

虽然都说熬夜没好处，但是看一看手机就不知不觉过了十二点，养成习惯很难改。

我也是越熬越晚，主要是只有晚上真正属于自己的感觉

睡眠很重要但我早上起来发现昨天深夜发的贴子居然已经有3页回复可以看出泥潭人均夜猫

好像睡前看手机对睡眠质量影响挺大的，手机的亮光会让人脑尤其兴奋

睡前最好还是留一段时间不看手机 否则很容易就看过时间了

我入睡还不算麻烦，但有一点动静就会被吵起来，经常睡不好觉

冷知识：早睡晚起身体好，早睡早起相当于白早睡了哈

现在大部分时间都要靠褪黑素调整睡眠
希望有一天也能和楼主一样有规律的睡眠吧

符合生物节律和优质睡眠对身体还是很好的

确实是的，每天保持一样的作息或许还好，要是打乱，就真的没一点精力去面对第二天。所以还是注重休息吧，虽然还是忍不住熬夜

规律睡眠还真很重要，一熬夜就头疼感冒啥毛病都来了，确实是顶不住

规律和良好的睡眠能够让激素没那么紊乱，所以皮肤自然也不会差了
（虽然我每天也是差不多0点-1点睡的，但是早上起的还行）

qwq我睡的浅还常常做噩梦作息并不太规律睡眠质量好烂调整了好久都没好状态好糟糕感觉快鼠掉了qwq

是的，而且最好避免半夜起来，影响第二天精神。

可以推荐一下洗面奶和爽肤水嘛 我也是油皮好烦

素的，人越上年纪就发现睡眠的重要性

睡眠质量和习惯真的能影响身体状态惹，虽然知道但是总会玩手机到挺晚的