规律且优质的睡眠真的很重要_(:з)∠)_

这让身为午夜党的我情何以堪

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

重要的还是要调整好生物钟，但是每次都还是报复性熬夜

别说了，这个时间点看到这个贴子难受惹，我明天就不熬夜了（

被up主的恰饭触发连招应激了下，错看成楼主说用洗面奶后就来打广告了（
熬夜百害无一利，很高兴楼主借助外力和真的有在调节了睡眠来改善。

青春期代谢旺盛确实是很容易长痘  护肤的同时也要注意控油控糖的饮食呀

好的睡眠质量确实很重要，不光对身体好，对学习工作效率也有帮助

只能保证一天自己睡满6~7个小时，睡眠质量倒还行。

毕竟人体有生物钟这种东西，太乱来身体适应不了的

好的睡眠品质，短时间睡眠感觉也能有很好的效果，我就是这样

养成规律睡眠生物钟也会趋于稳定到点就想睡觉了，还可以买个手环监控一下，一定量的数据可视化还蛮有趣的，我这个月的平均入睡时间是21:43，睡眠时间是8小时25分钟，真的超级养生也不怎么冒痘了。

睡眠质量真的很重要，很多病还有一些亚健康状态其实都是因为睡不够引发的

规律作息还是很必要的，生物钟不会紊乱，身体才能正常运转。

早睡早起身体好并不是一句空话哦，身体休息好了会自我调节到健康态

吓鼠从来不用洗面奶的基佬，开除基籍惹，巴啦啦能量，编程指南！

本人只要熬夜就会长痘，所以深知熬夜的坏处

工作了以后必须起个大早，不得不调整生物钟了，早睡早起，不然身体扛不住了

规律睡眠很重要，不光是皮肤问题，整个人白天精气神都不一样

规律睡眠确实挺重要的，睡不好很容易出现各种身体问题

超级羡慕那些睡得好的人，我睡眠质量就超级差，而且还神经衰弱，睡不好真的容易心情烦躁，身体素质也会一直很差