规律且优质的睡眠真的很重要_(:з)∠)_

睡眠的確是這樣的, 所以年齡大了睡眠差才是磨人呢

入睡困难的人哭了……别人可能无法理解，祝你有婴儿般的睡眠这句话对我们来说有多动听

唉，有时候是迫不得已要熬夜，有时候是舍不得那一点属于自己的时间慢慢就熬夜了

睡眠真的很重要，所以很羡慕那些一睡就睡睡着的人

然而很多时候熬夜是因为觉得夜晚才是属于自己的时间……慢慢就成习惯了

睡得着就不会这个点回帖了。。。

确实，为了努力恢复正常睡眠而奋斗。

我想问问楼楼 蒸汽眼罩真的有用吗 之前看有折扣的时候心动过 没买 因为之前买过平常的眼罩 带上过后反而睡不着

你凌晨12点44分发这个睡眠贴真的合适吗

睡眠真的很重要。睡得不好隔天做什麼都很累。

睡得好白天的时候真的很爽惹 但是平时睡眠都不咋好

我也是最近一个月开始调整作息的，感觉精神都好了很多

同感。优质睡眠真的很舒服。我睡眠质量不是很好，不是固定时间就睡不下去，谁八九个小时感觉都困得不行，想再睡一会。看到别人躺下四个小时就精力充沛真的很羡慕

之前我也困扰过睡眠问题，这其中有两个方向入手：一个是对于生存的焦虑总想着看更多没有见识过的增长见闻，提升自己的竞争力，或者是把自己投射到某些事物上面进行竞争活动，这种就相当于打游戏，注意要对自己的思维有识别和觉察；另一个就是睡不着的问题，我觉得可以试一下冥想，这种活动只要半途而废就会马上进入睡眠。

只要那一天晚睡了。就会慢慢地天天都会晚睡。。。最后通宵一天第二天早点睡

大学天天熬夜作息已经完全坏掉了现在需要慢慢调理

是这样的，之前刚上大学的时候天天疯玩作息混乱，现在真的有慢慢意识到健康作息的重要

啊这……你这六小时睡眠也能算优质睡眠！！！？
虽然道理我都懂，但实际想做到健康睡眠真的很难

有时候很早休息第二天起来精神也不好

规律的睡眠确实很重要，我之前因为加班压力失眠，每天都没精力的，迷迷糊糊的，后面用褪黑素和注意休息，才调理好了