qq350031667 发表于 2026-2-4 12:58:32

集中力量减脂的第67天，大家觉得有没有效果呢？

{:3_55:}想要练出腹肌就要每天吃的少，有热量缺口

想要大胸肌就要每天吃的多，有热量盈余
思量再三决定还是先减脂到可以看清腹肌再去增肌！
大胸肌和搓衣板的路途真是遥遥无期啊！
想要夏天去海边，必须从现在开始每一天都要自律:'(

娱乐法师火布偶 发表于 2026-2-4 13:00:14

减脂的效果看着很明显呢，继续加油了

MoJIJI 发表于 2026-2-4 13:12:22

手臂满粗的{:6_188:}我最近才集中力量减脂，上班了真的没精力，锻炼都是划水{:6_164:}

柏芸 发表于 2026-2-4 13:16:38

感觉健身的效果还是蛮明显的诶，像手臂上的肌肉都是很突出了，期待楼主练好的那天:P

是阿行嘞 发表于 2026-2-4 13:28:34

https://i.111666.best/image/MtO5qRUlauMHu8JyhSflPi.jpg
最后一张的手臂好明显的喔
像大肌肌daddy噜
期待变成脂包肌or真正的大肌肌daddy的那一天～

凯诺斯 发表于 2026-2-4 13:28:34

楼主的身材挺好的，看起来壮壮的很喜欢:loveliness:

Adam123456 发表于 2026-2-4 13:30:45

很不错了，我好爱{:3_59:}，期待楼主锻炼好后的新帖;P

因本 发表于 2026-2-4 13:48:50

卓有成效啊，手臂明显粗了一圈了，努力都是有回报的

Hadley0T 发表于 2026-2-4 13:50:56

效果还是很棒的，楼主加油喔

haotanai 发表于 2026-2-4 14:09:09

很壮壮的，非常不错，很有型了

crabee 发表于 2026-2-4 14:11:41

这个胳膊看起来已经很有锻炼痕迹了的说，感觉平时就有花力气的习惯呢

龙王玥 发表于 2026-2-4 14:13:58

真的很羡慕有这么强毅力的人，自己每次减肥基本都是刚有点效果就半途而废了:o

蓝灯 发表于 2026-2-4 14:20:23

感觉肚子减下去了挺好的再继续就能看到腹肌了吧:$

大河内太 发表于 2026-2-4 14:27:42

其实按照我自己了解到的各种东西，感觉大体重变小的难度远低于小体重增肌，
所以感觉在肉多的时候猛练，差不多了再减脂会舒服很多（ ）

桀桀桀 发表于 2026-2-4 14:29:35

很有效果啊，小肉肉已经消失啦=ω=

chenshaoju 发表于 2026-2-4 14:37:23

不错惹，感觉挺可的，加油！{:3_46:}

Ryota 发表于 2026-2-4 14:43:14

感觉挺有效果的，加油哦

熊赳赳 发表于 2026-2-4 14:45:21

效果可太明显惹，手臂都粗了一大截

Cuda 发表于 2026-2-4 14:57:27

有成效，还挺明显的，继续坚持哦

名不到啊 发表于 2026-2-4 15:24:56

非常明显惹，肚子上的腹肌轮廓慢慢显露出来惹
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