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[自拍照] 集中力量减脂的第67天，大家觉得有没有效果呢？

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寻觅牧羊人王者之盾法卡斯GM論壇勛章汉尼拔山猫图腾
     楼主| qq350031667 发表于 2026-2-4 12:58:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 <
    想要练出腹肌就要每天吃的少，有热量缺口

    想要大胸肌就要每天吃的多，有热量盈余
    思量再三决定还是先减脂到可以看清腹肌再去增肌！
    大胸肌和搓衣板的路途真是遥遥无期啊！
    想要夏天去海边，必须从现在开始每一天都要自律

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    炉石与家超能留声机盈满心相元石法师I· 学识之章雾港捞月鎏彩万幢男巫之歌女巫之路虚空之海的鲸業火死鬥
      娱乐法师火布偶 发表于 2026-2-4 13:00:14 | 显示全部楼层 <
      减脂的效果看着很明显呢，继续加油了
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      辉光心相元石法师I· 见习法师霉运小精灵[红]雾港捞月『住在GM村』夏日柯基
        MoJIJI 发表于 2026-2-4 13:12:22 | 显示全部楼层 <
        手臂满粗的我最近才集中力量减脂，上班了真的没精力，锻炼都是划水
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        法师I· 学识之章竹取物语巴比伦辞典鎏彩万幢雾港捞月
          柏芸 发表于 2026-2-4 13:16:38 | 显示全部楼层 <
          感觉健身的效果还是蛮明显的诶，像手臂上的肌肉都是很突出了，期待楼主练好的那天
            收起(1)
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          『眼榴』没有梦想的咸鱼暗蚀魔典鎏彩万幢
            是阿行嘞 发表于 2026-2-4 13:28:34 | 显示全部楼层 <

            最后一张的手臂好明显的喔
            像大肌肌daddy噜
            期待变成脂包肌or真正的大肌肌daddy的那一天～
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              凯诺斯 发表于 2026-2-4 13:28:34 | 显示全部楼层 <
              楼主的身材挺好的，看起来壮壮的很喜欢
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              史莱姆牧场结晶火鹰幼崽猩红魔鹫霉运小精灵[红]紫粹露饮瑰香蜜露
                Adam123456 发表于 2026-2-4 13:30:45 | 显示全部楼层 <
                很不错了，我好爱，期待楼主锻炼好后的新帖
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                千杯不醉青苹果黑铁战锤灵魂之椅破碎的圣水瓶成为蝙蝠侠枫叶的站台鎏金魔典星河月砂隐秘的讯息
                  因本 发表于 2026-2-4 13:48:50 | 显示全部楼层 <
                  卓有成效啊，手臂明显粗了一圈了，努力都是有回报的
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                  卡斯迪奥『伊黎丝的赞美词』『星河碎片』『流星赶月：宙刃』
                    黑暗哈德 发表于 2026-2-4 13:50:56 | 显示全部楼层 <
                    效果还是很棒的，楼主加油喔
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                    GM論壇勛章森林羊男『开心果奶酥』圣剑艾尔尤因变形软泥艾德尔揄人者冠冕
                      haotanai 发表于 2026-2-4 14:09:09 | 显示全部楼层 <
                      很壮壮的，非常不错，很有型了
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                      抉择SCP-s-1889-第七页You Can Pet Blaidd达拉然Dante鸿蒙方舟葡萄精酿威猛尼特真理世界
                        crabee 发表于 2026-2-4 14:11:41 | 显示全部楼层 <
                        这个胳膊看起来已经很有锻炼痕迹了的说，感觉平时就有花力气的习惯呢
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                        寻觅
                          龙王玥 发表于 2026-2-4 14:13:58 | 显示全部楼层 <
                          真的很羡慕有这么强毅力的人，自己每次减肥基本都是刚有点效果就半途而废了
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                          肉乖乖荧光水母Mr.Neon御医神兔网中的皮卡丘神奇宝贝大师球猪庇特Amicus守卫: 坚守眼位熔岩鹰
                            蓝灯 发表于 2026-2-4 14:20:23 | 显示全部楼层 <
                            感觉肚子减下去了  挺好的  再继续就能看到腹肌了吧
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                            果体76圣甲虫秘典小镇的站台新神的赐福【新春限定】果体 隆『召唤好运的角笛』裸体克里斯凯登‧阿兰科永远的克叔
                              大河内太 发表于 2026-2-4 14:27:42 | 显示全部楼层 <
                              其实按照我自己了解到的各种东西，感觉大体重变小的难度远低于小体重增肌，
                              所以感觉在肉多的时候猛练，差不多了再减脂会舒服很多（ ）
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                              幻象夏日柯基『搓粉团珠』
                                桀桀桀 发表于 2026-2-4 14:29:35 | 显示全部楼层 <
                                很有效果啊，小肉肉已经消失啦=ω=
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                                牧羊人『开心果奶酥』
                                  chenshaoju 发表于 2026-2-4 14:37:23 | 显示全部楼层 <
                                  不错惹，感觉挺可的，加油！
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                                  灵鹫蛋寻觅街头霸王
                                    Ryota 发表于 2026-2-4 14:43:14 | 显示全部楼层 <
                                    感觉挺有效果的，加油哦
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                                    史莱姆牧场未散的宴席
                                      熊赳赳 发表于 2026-2-4 14:45:21 | 显示全部楼层 <
                                      效果可太明显惹，手臂都粗了一大截
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                                        Cuda 发表于 2026-2-4 14:57:27 | 显示全部楼层 <
                                        有成效，还挺明显的，继续坚持哦
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                                          名不到啊 发表于 2026-2-4 15:24:56 | 显示全部楼层 <
                                          非常明显惹，肚子上的腹肌轮廓慢慢显露出来惹
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