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[自拍照] 集中力量减脂的第67天，大家觉得有没有效果呢？

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寻觅牧羊人王者之盾法卡斯GM論壇勛章汉尼拔山猫图腾
     楼主| qq350031667 发表于 2026-2-4 12:58:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 <
    想要练出腹肌就要每天吃的少，有热量缺口

    想要大胸肌就要每天吃的多，有热量盈余
    思量再三决定还是先减脂到可以看清腹肌再去增肌！
    大胸肌和搓衣板的路途真是遥遥无期啊！
    想要夏天去海边，必须从现在开始每一天都要自律

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    被宽恕的色欲 + 2 + 1 + 1
    kibody + 2 + 1
    oo98ii + 3 + 1 + 1
    一条咸鱼干 + 1 + 1
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    鎏彩万幢男巫之歌女巫之路虚空之海的鲸業火死鬥实现梦想官复原职缘起星空Zootopia丹雀衔五穗，人间始丰登
      娱乐法师火布偶 发表于 2026-2-4 13:00:14 | 显示全部楼层 <
      减脂的效果看着很明显呢，继续加油了
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      『莲花宝灯』『住在GM村』『迷翳之中』揄人者冠冕凯登‧阿兰科
        MoJIJI 发表于 2026-2-4 13:12:22 | 显示全部楼层 <
        手臂满粗的我最近才集中力量减脂，上班了真的没精力，锻炼都是划水
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        業火死鬥传奇幽灵竹筒枫叶的站台史莱姆牧场虚空之海的鲸竹取物语无尽的怀表缘起星空男巫之歌
          柏芸 发表于 2026-2-4 13:16:38 | 显示全部楼层 <
          感觉健身的效果还是蛮明显的诶，像手臂上的肌肉都是很突出了，期待楼主练好的那天
            收起(1)
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          纯真护剑 · 这把剑守护每个孩子无论他有没有被神选中威尔·格雷厄姆
            是阿行嘞 发表于 2026-2-4 13:28:34 | 显示全部楼层 <

            最后一张的手臂好明显的喔
            像大肌肌daddy噜
            期待变成脂包肌or真正的大肌肌daddy的那一天～
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            炼金之心『随时随地开启！』破损的旧书『随时随地开启！』雪王的心脏人鱼之泪苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]位面引航器不曾寄出的信件幽灵竹筒
              凯诺斯 发表于 2026-2-4 13:28:34 | 显示全部楼层 <
              楼主的身材挺好的，看起来壮壮的很喜欢
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              超人丹妮莉丝·坦格利安破旧打火机史莱姆牧场阿帕茶血色威仪
                Adam123456 发表于 2026-2-4 13:30:45 | 显示全部楼层 <
                很不错了，我好爱，期待楼主锻炼好后的新帖
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                杰森‧斯坦森『落樱缤纷』成为蝙蝠侠枫叶的站台闪耀的极光板甲棱霜靴隐秘的讯息可鲁贝洛斯原初魔典♬狂舞终乐章♬
                  因本 发表于 2026-2-4 13:48:50 | 显示全部楼层 <
                  卓有成效啊，手臂明显粗了一圈了，努力都是有回报的
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                  迪恩‧温彻斯特卡斯迪奥
                    Hadley0T 发表于 2026-2-4 13:50:56 | 显示全部楼层 <
                    效果还是很棒的，楼主加油喔
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                    GM論壇初心者畢業證書揄人者冠冕山猫图腾猎鹰图腾牧羊人眼镜蛇图腾【新手友好】昆進
                      haotanai 发表于 2026-2-4 14:09:09 | 显示全部楼层 <
                      很壮壮的，非常不错，很有型了
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                      这天我们之间是粉色的抉择You Can Pet BlaiddSCP-s-1889-第五页达拉然Dante夜魔护符人鱼之泪呆猫
                        crabee 发表于 2026-2-4 14:11:41 | 显示全部楼层 <
                        这个胳膊看起来已经很有锻炼痕迹了的说，感觉平时就有花力气的习惯呢
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                        寻觅
                          龙王玥 发表于 2026-2-4 14:13:58 | 显示全部楼层 <
                          真的很羡慕有这么强毅力的人，自己每次减肥基本都是刚有点效果就半途而废了
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                          『眼榴』『林中过夜』 『先知灵药：真视』『星象监测』可怖的眼球『灰域来音』命运的轮廓『狄文卡德的残羽』满是血迹的徽章疯人院
                            蓝灯 发表于 2026-2-4 14:20:23 | 显示全部楼层 <
                            感觉肚子减下去了  挺好的  再继续就能看到腹肌了吧
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                            成为蝙蝠侠圣甲虫秘典小镇的站台新神的赐福【新春限定】果体 隆『召唤好运的角笛』裸体克里斯凯登‧阿兰科永远的克叔
                              大河内太 发表于 2026-2-4 14:27:42 | 显示全部楼层 <
                              其实按照我自己了解到的各种东西，感觉大体重变小的难度远低于小体重增肌，
                              所以感觉在肉多的时候猛练，差不多了再减脂会舒服很多（ ）
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                              泰比里厄斯追忆Zootopia官复原职实现梦想不为人知的小秘密呆猫弗雷迪玩偶GM吸血伯爵夏日柯基
                                桀桀桀 发表于 2026-2-4 14:29:35 | 显示全部楼层 <
                                很有效果啊，小肉肉已经消失啦=ω=
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                                牧羊人
                                  chenshaoju 发表于 2026-2-4 14:37:23 | 显示全部楼层 <
                                  不错惹，感觉挺可的，加油！
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                                  灵鹫蛋
                                    Ryota 发表于 2026-2-4 14:43:14 | 显示全部楼层 <
                                    感觉挺有效果的，加油哦
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                                    揄人者冠冕未来的黎明杰森‧斯坦森荒野大镖客：救赎 II超人BIG BOSS史莱姆牧场骑兽之子希尔瓦娜斯·风行者丹雀衔五穗，人间始丰登
                                      熊赳赳 发表于 2026-2-4 14:45:21 | 显示全部楼层 <
                                      效果可太明显惹，手臂都粗了一大截
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                                        Cuda 发表于 2026-2-4 14:57:27 | 显示全部楼层 <
                                        有成效，还挺明显的，继续坚持哦
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                                          名不到啊 发表于 2026-2-4 15:24:56 | 显示全部楼层 <
                                          非常明显惹，肚子上的腹肌轮廓慢慢显露出来惹
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