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[自拍照] 集中力量减脂的第67天，大家觉得有没有效果呢？

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寻觅黄色就是俏皮法卡斯GM論壇勛章勋章空位插槽特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ
     楼主| qq350031667 发表于 昨天 12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 <
    想要练出腹肌就要每天吃的少，有热量缺口

    想要大胸肌就要每天吃的多，有热量盈余
    思量再三决定还是先减脂到可以看清腹肌再去增肌！
    大胸肌和搓衣板的路途真是遥遥无期啊！
    想要夏天去海边，必须从现在开始每一天都要自律

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    oo98ii + 3 + 1 + 1
    一条咸鱼干 + 1 + 1
    reober3 + 1 + 1

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    光明奇幻木偶『天圆地方』Amicus鎏彩万幢女巫之路虚空之海的鲸永远的克叔業火死鬥实现梦想官复原职
      娱乐法师火布偶 发表于 昨天 13:00 | 显示全部楼层 <
      减脂的效果看着很明显呢，继续加油了
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      石肤术变骚喷雾捡到了肥皂史莱哲林千杯不醉敖蜃星水泡术召唤古代战士神秘商店贵宾卡炼金之心
        MoJIJI 发表于 昨天 13:12 | 显示全部楼层 <
        手臂满粗的我最近才集中力量减脂，上班了真的没精力，锻炼都是划水
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        業火死鬥传奇竹取物语Amicus虚空之海的鲸『厢庭望远』『搓粉团珠』『天圆地方』缘起星空鎏彩万幢
          柏芸 发表于 昨天 13:16 | 显示全部楼层 <
          感觉健身的效果还是蛮明显的诶，像手臂上的肌肉都是很突出了，期待楼主练好的那天
            收起(1)
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          『钟楼盐水棒冰』召唤古代战士未知纸盒『南瓜拿铁』幸运女神的微笑『冰雕马拉橇』『逆境中的幸运女神』纯真护剑 · 这把剑守护每个孩子无论他有没有被神选中『厢庭望远』
            是阿行嘞 发表于 昨天 13:28 | 显示全部楼层 <

            最后一张的手臂好明显的喔
            像大肌肌daddy噜
            期待变成脂包肌or真正的大肌肌daddy的那一天～
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            冒险用指南针『随时随地开启！』破损的旧书『随时随地开启！』雪王的心脏人鱼之泪苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]丛林的鸟飞走了不曾寄出的信件幽灵竹筒
              凯诺斯 发表于 昨天 13:28 | 显示全部楼层 <
              楼主的身材挺好的，看起来壮壮的很喜欢
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              眼镜蛇图腾雷霆晶球光明奇幻木偶Amicus『天圆地方』瑞雪兆丰年，生灵万物新
                Adam123456 发表于 昨天 13:30 | 显示全部楼层 <
                很不错了，我好爱，期待楼主锻炼好后的新帖
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                Amicus可鲁贝洛斯崩朽之青铜龙王隐秘的讯息秘林魔典王者之盾莱因哈特·威尔海姆守护者三角头月光骑士
                  因本 发表于 昨天 13:48 | 显示全部楼层 <
                  卓有成效啊，手臂明显粗了一圈了，努力都是有回报的
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                  卡斯迪奥我的路从时间蜿蜒而出男巫之歌女巫之路『伊黎丝的赞美词』『星河碎片』『流星赶月：宙刃』『林中过夜』『厢庭望远』幸运女神的微笑
                    Hadley0T 发表于 昨天 13:50 | 显示全部楼层 <
                    效果还是很棒的，楼主加油喔
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                    特殊-家园卫士Ⓛ
                      haotanai 发表于 昨天 14:09 | 显示全部楼层 <
                      很壮壮的，非常不错，很有型了
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                      20x43 隐形➀抉择You Can Pet BlaiddSCP-s-1889-第五页达拉然Dante業火死鬥夜魔护符猩红魔鹫收到情书
                        crabee 发表于 昨天 14:11 | 显示全部楼层 <
                        这个胳膊看起来已经很有锻炼痕迹了的说，感觉平时就有花力气的习惯呢
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                          龙王玥 发表于 昨天 14:13 | 显示全部楼层 <
                          真的很羡慕有这么强毅力的人，自己每次减肥基本都是刚有点效果就半途而废了
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                          龙鳞石小小安全帽璀璨金币网中的皮卡丘和你一起飞行的皮卡丘猪庇特十字叶章『天圆地方』黄金树的恩惠雄躯的昇格
                            蓝灯 发表于 昨天 14:20 | 显示全部楼层 <
                            感觉肚子减下去了  挺好的  再继续就能看到腹肌了吧
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                              大河内太 发表于 昨天 14:27 | 显示全部楼层 <
                              其实按照我自己了解到的各种东西，感觉大体重变小的难度远低于小体重增肌，
                              所以感觉在肉多的时候猛练，差不多了再减脂会舒服很多（ ）
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                                桀桀桀 发表于 昨天 14:29 | 显示全部楼层 <
                                很有效果啊，小肉肉已经消失啦=ω=
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                                牧羊人
                                  chenshaoju 发表于 昨天 14:37 | 显示全部楼层 <
                                  不错惹，感觉挺可的，加油！
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                                    Ryota 发表于 昨天 14:43 | 显示全部楼层 <
                                    感觉挺有效果的，加油哦
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                                      熊赳赳 发表于 昨天 14:45 | 显示全部楼层 <
                                      效果可太明显惹，手臂都粗了一大截
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                                      风物长宜上古卷轴V：天际云游中的助祭小小舞台森林羊男牧羊人寻觅
                                        Cuda 发表于 昨天 14:57 | 显示全部楼层 <
                                        有成效，还挺明显的，继续坚持哦
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                                        萨赫的蛋糕黑暗交易召唤古代战士亚瑟‧摩根敖蜃星炼金之心千杯不醉捡到了肥皂收到情书史莱哲林
                                          名不到啊 发表于 昨天 15:24 | 显示全部楼层 <
                                          非常明显惹，肚子上的腹肌轮廓慢慢显露出来惹
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