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楼主: 凌定国
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[投票调查] 大家有什么早睡的方法吗？

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牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新森林羊男
    calvin860209 发表于 2024-5-22 22:53:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    讓自己很累就會很好入眠了，至於怎麼做...就看每個人囉XDDD
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      wdhgzdhcxb 发表于 2024-5-22 23:10:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      被戳到痛处习惯了三四点睡，最近还有点失眠，就……
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      牧羊人山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾【新手友好】昆進
        lakk 发表于 2024-5-22 23:22:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        可以自己构思一个小故事然后在睡觉的时候想象自己进入了那个故事了，亲测有效
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        结晶火鹰幼崽林中松鼠夏日柯基黑豹刺杀者匕首混血王子月亮提灯甘道夫·护戒使者
          Just Dust 发表于 2024-5-22 23:57:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          致敬每一位能下定决心早睡的人
          我觉得要早睡最好的办法就是准备睡觉前千万别看手机
          手机屏幕的光会导致脑分泌的褪黑素减少，看手机又容易刺激多巴胺产生
          双重刺激就是不容易睡着
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          牧羊人森林羊男鎏彩万幢
            基兰的时光 发表于 2024-5-23 00:11:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            只要不玩手机，还是可以轻松解决的
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              lhr155192827 发表于 2024-5-23 10:06:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              报复性熬夜，根本早不了一点
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              霉运小精灵[红]守卫: 轮班侦察『林中过夜』『厢庭望远』金钱马车美恐：启程巴哈姆特『狄文卡德的残羽』禽兽扒手隐秘的讯息
                li漠北 发表于 2024-5-23 10:15:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                期待某人早上回复的消息就能早起
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                卡斯迪奥『伊黎丝的赞美词』『星河碎片』『流星赶月：宙刃』『冰雕马拉橇』『英勇赞美诗』
                  黑暗哈德 发表于 2024-5-23 10:25:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  基本没有，只要摄入任何一点茶或者咖啡就很难睡得着了
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                  雾港捞月鎏彩万幢SCP-s-1889-第五页“普罗米修斯”可怖的眼球卡利亚权杖亭亭如盖“腐败女神”玛莲妮亚阿怪GM吸血伯爵
                    ONOTOU 发表于 2024-5-23 11:39:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    我忍不住去看看手机啥的，一般12点到1点就困了(:3▓▒
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                    近地夜航醉乡民谣特殊-家园卫士Ⓛ勋章空位插槽特殊-家园卫士Ⓡ安杜因·乌瑞恩骑士遗盔石鬼面人鱼之泪
                      doctorwho 发表于 2024-5-27 08:55:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      以前十点钟左右就睡了，熬了几次夜看小说之后，现在都是十一点多将近十二点或者更晚的时间才睡
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                      【新手友好】昆進寻觅森林羊男沙漠鸵鸟草原之象草原孤狼骑士遗盔牧羊人
                        Zboy 发表于 2024-6-16 17:18:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        睡觉前不要看太久手机，不然大脑会很兴奋。
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                        达拉然不灭狂雷龙血指环Futūrum（未来）睡着的小伯九尾妖狐·阿狸阿尔萨斯‧米奈希尔神灯
                          TNGUZI 发表于 2024-7-8 00:19:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          把手机拿开就能睡着了，前提是没有人吵
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                          刀锋女王 - 诞生珊瑚色礁石蛋可疑的肉蛋魔法石碑远古石碑诺克提斯·路西斯·伽拉姆擎天柱（Peterbilt389）冒险专用绳索
                            Linkdahl 发表于 2024-7-8 00:59:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            自制力差点话，我建议你下个专注森林来规划，自我提醒
                            虽然它没办法制止你熬夜，但是看到就会想，如果没做到就丢人之类的，反正就是辅助不要碰手机
                            没有要赶的作业，不看手机电脑，睡得自然早了
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                            寻求恋爱是我的自由亚索You Can Pet Blaidd岛田源氏40x43 隐形➀
                              Kogenta 发表于 2024-7-14 11:44:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              以头抢地耳，不然总会想看一眼什么东西
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                              为承父志
                                。_ 。 发表于 2024-7-14 12:21:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                我的话把手机戒了就能按时睡觉了
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                                  Humo 发表于 2024-7-14 12:26:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  睡觉的时候用一只手放在小肚子上，然后就慢慢就睡着了，注意千万不要放在胸口，容易做噩梦
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                                  盖拉斯‧瓦卡瑞安『落樱缤纷』冒险用指南针金钱马车虎克船长星芒戒指蒂法·洛克哈特人鱼之泪晓月终焉荒野大镖客：救赎 II
                                    peter 发表于 2024-7-23 00:50:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    每天认真学习，累的躺床上就睡了
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                                    虎克船长GM論壇榮譽勛章森林羊男龙腾世纪：审判瑞雪兆丰年，生灵万物新琉璃玉坠最终幻想XVI珊瑚泡泡鱼牧羊人
                                      lycan 发表于 2024-7-27 17:18:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      固定一个时间左右上床，这样很快就会变困了
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                                      泰比里厄斯【夏日限定】夏日的泰凯斯王者之盾九尾妖狐·阿狸GM吸血伯爵dog夏日柯基风暴磁场之鳄
                                        秘技小浣 发表于 2024-7-27 17:20:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        去看一本很難的書，逼自己看下去，一下下就想睡了
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                                          wang1990w2x1 发表于 2024-7-27 17:21:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          睡觉之前不要玩手机或者平板
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