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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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上古卷轴V：天际牧羊人
    睡不醒 发表于 2023-7-28 09:31:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    腹健轮这个东西，越花哨越没用……最最最基础的也能锻炼的
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    永远的克叔性感男神GM保加利亚妖王虚空之海的鲸美恐：新的开始男巫之歌雄躯的昇格『落樱缤纷』不洁圣子
      Atsukun 发表于 2023-7-28 09:42:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      没认真减过，反正吃上面不怎么忌口，现在就每天下班练个半小时左右，维持得还行吧就
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      Vergil王者之盾Forever TitanicSCP-s-1889-第五页『随时随地开启！』幸运女神的微笑『随时随地开启！』『逆境中的幸运女神』
        意大利老鼠人 发表于 2023-7-28 09:44:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        月经贴
        当然是节食了！躺着就能瘦.jpg
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        虚空之海的鲸【新春限定】果体 隆圣甲虫秘典Forever Titanic亚瑟‧摩根【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年诺曼底号『随时随地开启！』『随时随地开启！』
          cloveryang 发表于 2023-7-28 09:49:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          8小时进食制，外加空腹有氧
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          雾港捞月亚索幽灵竹筒
            Moonglow 发表于 2023-7-28 09:59:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            正常饮食，上下六楼，下午跑步，晚上照睡，照样减下
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            附魔失败的靴子密林神殿镜中小鸟诡案谜集·黑夜之星诡案谜集·追击者金钱马车月影狼至尊巴哈姆特死亡化身我的天使
              svfen 发表于 2023-7-28 10:13:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              感觉都是一分耕耘一分收获的，开源节流两大法宝，还是没有捷径的，至于课程的话，感觉如果了解的话就不需要报，但是如果不了解还是要听一听，毕竟一些人群不适合一些动作，不然会伤到
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              雾港捞月霉运小精灵[红]呆猫传说中的黑龙業火死鬥【新春限定】果体 隆男巫之歌【夏日限定】夏日的泰凯斯史莱姆牧场永冻土
                Wildersky 发表于 2023-7-28 10:20:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                感觉减肥真的好难。。太难受了
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                腐化龙蛋森林羊男
                  lakadajiejudani 发表于 2023-7-28 10:22:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  我主要是骑车，然后饮食最好注意一下
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                  桑克瑞德·沃特斯不曾寄出的信件
                    辞筠裳 发表于 2023-7-28 10:24:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    没胖过，所以不知道。只烦恼过要怎么增肌
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                    诺克提斯·路西斯·伽拉姆龙血指环夜魔护符邪恶圣杯百相千面-晦苏醒的格罗姆BIG BOSS大恶魔岛田半藏岛田源氏
                      sgslrw 发表于 2023-7-28 10:33:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      减肥重在坚持，还有就是不要通过节食来减，具体选用哪种方式可以咨询医生或者健身教练。
                      至于方法，简单直接的就可以啦
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                      牧羊人山猫图腾灵藤蛋普隆普特·阿金塔姆模擬人生4眼镜蛇图腾猎鹰图腾森林羊男
                        Iodine 发表于 2023-7-28 10:33:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        管住嘴，迈开腿。。亲测不吃晚饭一学期能瘦十几斤（然后回家就胖回来
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                        骑兽之子瑞雪兆丰年，生灵万物新阿怪 『先知灵药：真视』龙腾世纪：审判最终幻想XVI时间变异管理局森林羊男
                          woyiwu 发表于 2023-7-28 10:48:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          减肥得坚持啊，三天打鱼两天晒网根本减不下来
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                          牧羊人森林羊男【新手友好】昆進腐化龙蛋香喷喷的烤鸡GM論壇榮譽勛章
                            再一次见明天 发表于 2023-7-28 10:48:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            建议的话，只要不节食，做到不暴食，多运动，就能减肥，器材都是辅助的，基本的跑步也是可以的呀，根本不是缺器材，是缺坚定减肥的决心。
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                            牧羊人荒野大镖客：救赎 II最终幻想XVI森林羊男
                              邪斗 发表于 2023-7-28 10:53:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              好希望不是易胖体质就好了，这样管吃不胖
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                              男巫之歌Forever Titanic至尊法师不朽之恋Beauty and the Beast灯载情绵剑指撒冷【夏日限定】夏日的泰凯斯丹雀衔五穗，人间始丰登永浴爱河
                                大墨迹 发表于 2023-7-28 10:53:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                90%节食+10%锻炼，因为几乎每天都会骑车
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                                牧羊人腐化龙幼崽黑龙幼崽驯化红龙幼崽禽兽扒手野兽之子森林羊男红心玉
                                  TinyDusts 发表于 2023-7-28 10:54:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  不减肥捏…… 因为 坚持不下来，还浪费钱
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                                  業火死鬥旧日支配者—克苏鲁月影狼传说中的黑龙
                                    深暗幽狼 发表于 2023-7-28 10:59:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    科学式减吧，跟健身一样，管住嘴，坚持住（）
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                                    牧羊人森林羊男藤田優馬杰克·莫里森杰夫‧莫罗
                                      dabaili 发表于 2023-7-28 11:01:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      蹲蹲 我也先知道怎么减肥真的，
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                                      我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge苏格兰圆脸胖鸡小小舞台守卫: 坚守眼位永浴爱河肉垫手套御医神兔『搓粉团珠』
                                        毛茸茸兽兽 发表于 2023-7-28 11:04:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        呜呜呜(┯_┯)咱好长时间都是基本躺床上玩手机的……体重飙升……累了，毁灭吧，已经，无所谓了QWQ
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                                          1443446239 发表于 2023-7-28 11:04:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          当时买了ns，就顺便买了健身环，每天坚持玩1小时，结合饮食，花4个月减了40斤
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