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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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上古卷轴V：天际牧羊人
    睡不醒 发表于 2023-7-28 09:31:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    腹健轮这个东西，越花哨越没用……最最最基础的也能锻炼的
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    性感男神GMDante终归一人虚空之海的鲸美恐：新的开始男巫之歌雄躯的昇格幸福的小阿尔『落樱缤纷』Chris Mazdzer
      Atsukun 发表于 2023-7-28 09:42:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      没认真减过，反正吃上面不怎么忌口，现在就每天下班练个半小时左右，维持得还行吧就
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      希尔瓦娜斯·风行者普隆普特·阿金塔姆超人达拉然Joker风物长宜丹妮莉丝·坦格利安
        意大利老鼠人 发表于 2023-7-28 09:44:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        月经贴
        当然是节食了！躺着就能瘦.jpg
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        『流星赶月：宙刃』性感男神GM男巫之歌诺曼底号【圣诞限定】心心念念小雪人『随时随地开启！』死灵之书『随时随地开启！』终归一人人到中年
          cloveryang 发表于 2023-7-28 09:49:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          8小时进食制，外加空腹有氧
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          邪恶的面具『流星赶月：宙刃』风雪之家 『先知灵药：真视』『住在GM村』幽浮起司煲雪王的心脏阿帕茶蛰伏中的GM不灭的蓝宝石
            Moonglow 发表于 2023-7-28 09:59:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            正常饮食，上下六楼，下午跑步，晚上照睡，照样减下
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            『流星赶月：宙刃』金钱马车步行鮟鱇银色飞鹰業火死鬥幽灵竹筒死灵之书猪庇特我的天使苏醒的格罗姆
              svfen 发表于 2023-7-28 10:13:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              感觉都是一分耕耘一分收获的，开源节流两大法宝，还是没有捷径的，至于课程的话，感觉如果了解的话就不需要报，但是如果不了解还是要听一听，毕竟一些人群不适合一些动作，不然会伤到
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              Dante吃饱金币的Doge实现梦想官复原职岛田半藏岛田源氏泰比里厄斯钢铁侠刀锋女王 - 归宿诺克提斯·路西斯·伽拉姆
                Wildersky 发表于 2023-7-28 10:20:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                感觉减肥真的好难。。太难受了
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                红心玉牧羊人
                  lakadajiejudani 发表于 2023-7-28 10:22:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  我主要是骑车，然后饮食最好注意一下
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                  Dante『流星赶月』原来他一直在我身边夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil维吉尔但丁
                    辞筠裳 发表于 2023-7-28 10:24:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    没胖过，所以不知道。只烦恼过要怎么增肌
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                    『终点站：极地』炎龙火舌『梦旅存根』百相千面-晦诺克提斯·路西斯·伽拉姆龙血指环夜魔护符大恶魔骑兽之子岛田源氏
                      sgslrw 发表于 2023-7-28 10:33:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      减肥重在坚持，还有就是不要通过节食来减，具体选用哪种方式可以咨询医生或者健身教练。
                      至于方法，简单直接的就可以啦
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                      牧羊人山猫图腾灵藤蛋普隆普特·阿金塔姆模擬人生4眼镜蛇图腾猎鹰图腾森林羊男腐化龙蛋Doc
                        Iodine 发表于 2023-7-28 10:33:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        管住嘴，迈开腿。。亲测不吃晚饭一学期能瘦十几斤（然后回家就胖回来
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                        『先知灵药：真视』远古石碑龙腾世纪：审判最终幻想XVI时间变异管理局森林羊男牧羊人『不败之花』岛屿探险家图腾饼干
                          woyiwu 发表于 2023-7-28 10:48:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          减肥得坚持啊，三天打鱼两天晒网根本减不下来
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                          牧羊人森林羊男【新手友好】昆進腐化龙蛋香喷喷的烤鸡GM論壇榮譽勛章
                            再一次见明天 发表于 2023-7-28 10:48:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            建议的话，只要不节食，做到不暴食，多运动，就能减肥，器材都是辅助的，基本的跑步也是可以的呀，根本不是缺器材，是缺坚定减肥的决心。
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                            牧羊人荒野大镖客：救赎 II最终幻想XVI
                              邪斗 发表于 2023-7-28 10:53:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              好希望不是易胖体质就好了，这样管吃不胖
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                              男巫之歌『不败之花』风雪之家『星河碎片』
                                大墨迹 发表于 2023-7-28 10:53:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                90%节食+10%锻炼，因为几乎每天都会骑车
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                                牧羊人腐化龙幼崽黑龙幼崽红龙幼崽禽兽扒手野兽之子森林羊男红心玉【新手友好】昆進香喷喷的烤鸡
                                  TinyDusts 发表于 2023-7-28 10:54:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  不减肥捏…… 因为 坚持不下来，还浪费钱
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                                  启示录旧日支配者—克苏鲁山村贞子月影狼
                                    深暗幽狼 发表于 2023-7-28 10:59:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    科学式减吧，跟健身一样，管住嘴，坚持住（）
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                                    牧羊人森林羊男藤田優馬杰克·莫里森
                                      dabaili 发表于 2023-7-28 11:01:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      蹲蹲 我也先知道怎么减肥真的，
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                                      我的天使阿拉喵？神灯
                                        毛茸茸兽兽 发表于 2023-7-28 11:04:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        呜呜呜(┯_┯)咱好长时间都是基本躺床上玩手机的……体重飙升……累了，毁灭吧，已经，无所谓了QWQ
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                                          1443446239 发表于 2023-7-28 11:04:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          当时买了ns，就顺便买了健身环，每天坚持玩1小时，结合饮食，花4个月减了40斤
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