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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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恐懼氣味桑克瑞德·沃特斯双重身份『星象监测』『莲花宝灯』『开心果奶酥』雾港捞月
    secret 发表于 2023-9-8 00:50:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    冥想、瑜伽，我都做过呢，还是推荐大家试试的。
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      user_login 发表于 2023-9-8 00:56:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      能帮我算算明天去哪个区域赚得多吗
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      我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge苏格兰圆脸胖鸡小小舞台守卫: 坚守眼位永浴爱河肉垫手套御医神兔『搓粉团珠』
        毛茸茸兽兽 发表于 2023-9-8 00:57:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        哎呀，失眠什么的，确实好难受的(´×ω×`)咱都是尝试脑袋放空什么的……也可以尝试做些事分散注意力或让自己疲惫的啦～
        无条件接纳什么的，那样那么容易啊……唉╯﹏╰
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        虚空之海的鲸【新春限定】果体 隆圣甲虫秘典Forever Titanic亚瑟‧摩根【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年史莱姆牧场内森·德雷克灵魂之椅
          cloveryang 发表于 2023-9-8 01:04:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

          回帖奖励 +5 枚金币

          不想瑟瑟或者奖励自己才好入睡
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          近地夜航小小舞台『搓粉团珠』業火死鬥Amicus征服之王传奇守卫: 坚守眼位【圣诞限定】心心念念小雪人镜中小鸟
            raccooncop 发表于 2023-9-8 01:14:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            嘛...有时候想些别的事情就能睡得很好了
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            雾港捞月特殊-家园卫士Ⓛ纯真护剑㊕特殊-家园卫士Ⓡ雄躯的昇格超人卡利亚权杖果体76『落樱缤纷』奇思妙想
              反向flag 发表于 2023-9-8 01:16:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              真的有效吗！！！之前看了好多冥想的视频都感觉一无所获
                收起(2)
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              瑞雪兆丰年，生灵万物新猎鹰图腾锻造卷轴【新手友好】昆進
                UNNAMED0 发表于 2023-9-8 01:28:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                心情一定程度上也会影响个人生理情况，久患成疾啊
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                质量效应三部曲诺曼底号杰夫‧莫罗盖拉斯‧瓦卡瑞安詹姆斯‧维加被释放的灵魂卢西亚诺‧科斯塔火柴 - Gamemale凯登‧阿兰科
                  lwl666 发表于 2023-9-8 01:32:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  《关于我在论坛学习打坐冥想》
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                  『住在GM村』风雪之家史莱姆牧场达拉然诺克提斯·路西斯·伽拉姆符文披风鎏彩万幢近地夜航
                    jdd 发表于 2023-9-8 02:02:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    冥想可以让身心平静，更容易入睡
                    但也可能有人有另类的习惯
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                    鎏彩万幢很久很久以前一张车票位面引航器『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』史莱姆蛋『林中过夜』【夏日限定】夏日的泰凯斯
                      小誠 发表于 2023-9-8 02:06:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      心情好的時候 真的睡覺也比較快 比較熟
                      有時上班 又累又煩的 睡也睡不好
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                      『狄文卡德的残羽』士兵 76刀锋女王冬兵肉垫手套诺克提斯·路西斯·伽拉姆格拉迪欧拉斯失去力量的白狼
                        Ayano 发表于 2023-9-8 02:07:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        接纳自己确实比单纯的审视自己更难做到，正念感觉有点像冥想plus（？
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                        『领甜甜圈』『道具超市』金钱马车启程亚瑟‧摩根人鱼男子【圣诞限定】心心念念小雪人永远的克叔『随时随地开启！』『随时随地开启！』
                          季夏的呆橘 发表于 2023-9-8 02:12:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          什么都不想放松去睡觉 等于冥想每次都秒睡的我
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                          乔纳森·里德暮狼归来亚瑟‧摩根BIG BOSS内森·德雷克卡斯迪奥猎魔人丹·雷诺斯John Reese人到中年
                            抢ID可耻 发表于 2023-9-8 02:30:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            百分之10的中奖概率有点低啊
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                              某只路过的獸 发表于 2023-9-8 02:56:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              冥想确实能平静下来惹，只不过我一般都是玩到累直接沾上床就睡厚
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                              【新春限定】果体 隆雄躯的昇格40x43 隐形➁裸体克里斯Drover人到中年40x43 隐形➀男色时代【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯
                                南洋水镜 发表于 2023-9-8 03:55:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                心态爆炸时候会把通过做别的事分散注意，比如去很久没去的地方散散步，看个电影之类的
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                                  除却巫山不是云 发表于 2023-9-8 04:01:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  最近刷到那个失眠就躺床上放松全身仔细倾听周围
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                                  『星河碎片』『不败之花』 『先知灵药：真视』『搓粉团珠』『道具超市』『林中过夜』『厢庭望远』『开心果奶酥』霉运小精灵[红]
                                    164895785 发表于 2023-9-8 04:41:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    看到正念马上就想到博门的邪念（博起！ bushi

                                    我心情不好的时候就会狂刷手机……
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                                    雾港捞月裸体克里斯灵魂之椅【夏日限定】夏日的泰凯斯死灵之书吃饱金币的Doge男巫之歌
                                      一线银 发表于 2023-9-8 04:48:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      我午睡的时候会靠冥想睡觉。
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                                      『住在GM村』超能留声机裸体克里斯我的冶金打火机凯登‧阿兰科雾港捞月『领甜甜圈』揄人者冠冕火玛瑙未知纸盒
                                        boowak03 发表于 2023-9-8 05:41:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        感谢科普，之前有了解过正念疗法，不过对于具体内容不是很清楚，现在对概念有了更深的认识
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                                        结晶火鹰幼崽森林鹿神灯桑克瑞德·沃特斯肉垫手套绿茵宝钻GHOST天灾骑士
                                          helix998 发表于 2023-9-8 05:58:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          最近经常早醒呢，会不会也有用
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