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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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幽浮起司煲极客的晚宴肉垫手套蔷薇骑士之刃眼镜蛇图腾『星象监测』GM論壇榮譽勛章风雪之家陷阱杀手桑克瑞德·沃特斯
    secret 发表于 2023-9-8 00:50:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    冥想、瑜伽，我都做过呢，还是推荐大家试试的。
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    镜中小鸟香蕉特饮月影狼
      user_login 发表于 2023-9-8 00:56:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      能帮我算算明天去哪个区域赚得多吗
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      我的天使阿拉喵？神灯
        毛茸茸兽兽 发表于 2023-9-8 00:57:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        哎呀，失眠什么的，确实好难受的(´×ω×`)咱都是尝试脑袋放空什么的……也可以尝试做些事分散注意力或让自己疲惫的啦～
        无条件接纳什么的，那样那么容易啊……唉╯﹏╰
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        『流星赶月：宙刃』性感男神GM男巫之歌诺曼底号【圣诞限定】心心念念小雪人『随时随地开启！』死灵之书『随时随地开启！』终归一人人到中年
          cloveryang 发表于 2023-9-8 01:04:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

          回帖奖励 +5 枚金币

          不想瑟瑟或者奖励自己才好入睡
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          業火死鬥『迷翳森林回忆录』『随时随地开启！』永浴爱河诡案谜集·黑夜之星『随时随地开启！』【圣诞限定】心心念念小雪人征服之王BIG BOSS
            raccooncop 发表于 2023-9-8 01:14:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            嘛...有时候想些别的事情就能睡得很好了
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            『流星赶月』雄躯的昇格特殊-家园卫士Ⓛ纯真护剑特殊-家园卫士Ⓡ超人卡利亚权杖Joker果体76『落樱缤纷』
              反向flag 发表于 2023-9-8 01:16:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              真的有效吗！！！之前看了好多冥想的视频都感觉一无所获
                收起(2)
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                UNNAMED0 发表于 2023-9-8 01:28:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                心情一定程度上也会影响个人生理情况，久患成疾啊
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                质量效应三部曲诺曼底号杰夫‧莫罗盖拉斯‧瓦卡瑞安詹姆斯‧维加被释放的灵魂卢西亚诺‧科斯塔火柴 - Gamemale凯登‧阿兰科钢铁侠
                  lwl666 发表于 2023-9-8 01:32:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  《关于我在论坛学习打坐冥想》
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                  达拉然诺克提斯·路西斯·伽拉姆不灭的蓝宝石幽浮起司煲『不败之花』
                    jdd 发表于 2023-9-8 02:02:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    冥想可以让身心平静，更容易入睡
                    但也可能有人有另类的习惯
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                    结晶卵『住在GM村』岛屿探险家不灭的蓝宝石石鬼面 『先知灵药：真视』虚空之海的鲸霍格沃兹特快列车『星河碎片』大天使之杖
                      小誠 发表于 2023-9-8 02:06:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      心情好的時候 真的睡覺也比較快 比較熟
                      有時上班 又累又煩的 睡也睡不好
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                      肉垫手套冬兵刀锋女王士兵 76诺克提斯·路西斯·伽拉姆格拉迪欧拉斯失去力量的白狼超人吃饱金币的Doge光之战士
                        Ayano 发表于 2023-9-8 02:07:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        接纳自己确实比单纯的审视自己更难做到，正念感觉有点像冥想plus（？
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                        亚索不灭的蓝宝石极·龙の意【圣诞限定】心心念念小雪人追忆永远的克叔金钱马车雪王的心脏诺克提斯·路西斯·伽拉姆魔法不朽·传奇不熄
                          季夏的呆橘 发表于 2023-9-8 02:12:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          什么都不想放松去睡觉 等于冥想每次都秒睡的我
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                          乔纳森·里德超人暮狼归来BIG BOSS内森·德雷克卡斯迪奥丹·雷诺斯【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年裸体克里斯
                            抢ID可耻 发表于 2023-9-8 02:30:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            百分之10的中奖概率有点低啊
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                            炼金之心『随时随地开启！』夏日柯基不灭狂雷林中松鼠双贤辉石头罩吃饱的小阿尔为承父志泰比里厄斯莱因哈特·威尔海姆
                              某只路过的獸 发表于 2023-9-8 02:56:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              冥想确实能平静下来惹，只不过我一般都是玩到累直接沾上床就睡厚
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                              『户口本: Lv7+』人到中年希尔瓦娜斯·风行者丹妮莉丝·坦格利安蒂法·洛克哈特山村贞子Drover双重身份内在男色时代
                                南洋水镜 发表于 2023-9-8 03:55:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                心态爆炸时候会把通过做别的事分散注意，比如去很久没去的地方散散步，看个电影之类的
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                                The king杰西·麦克雷索林·临终一役希尔瓦娜斯·风行者岛田半藏岛田源氏荒野大镖客：救赎 II
                                  除却巫山不是云 发表于 2023-9-8 04:01:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  最近刷到那个失眠就躺床上放松全身仔细倾听周围
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                                    164895785 发表于 2023-9-8 04:41:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    看到正念马上就想到博门的邪念（博起！ bushi

                                    我心情不好的时候就会狂刷手机……
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                                    【夏日限定】夏日的泰凯斯吃饱金币的Doge灵魂之椅诺克提斯·路西斯·伽拉姆克莱夫・罗兹菲尔德王者之盾铁牛死灵之书男巫之歌
                                      一线银 发表于 2023-9-8 04:48:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      我午睡的时候会靠冥想睡觉。
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                                      『住在GM村』『不败之花』骑兽之子【圣诞限定】心心念念小雪人双向圣杯：血液循环仪式I冒险用指南针美恐：启程遗留之人的城堡龙腾世纪：审判羽毛笔
                                        boowak03 发表于 2023-9-8 05:41:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        感谢科普，之前有了解过正念疗法，不过对于具体内容不是很清楚，现在对概念有了更深的认识
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                                        火柴 - Gamemale重归于好邦尼尼结晶火鹰幼崽森林鹿桑克瑞德·沃特斯肉垫手套绿茵宝钻GHOST天灾骑士
                                          helix998 发表于 2023-9-8 05:58:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          最近经常早醒呢，会不会也有用
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