关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

正念印象里好像是这两年开始流起来的？

可以试试白噪声入眠，感觉还是挺有用的!

失眠或者烦躁不安的时候我一般都是放空自己什么都不想！提出正念这种想法很有趣啊。

半夜emo的时候会自己开导自己

我觉得正念是个挺有用的手段，有效降低愤怒值.jpg

看着感觉好复杂，我还是比较喜欢什么都不想倒头就睡，睡不着就起床玩电脑这种简单的事

说到正念这个概念，感觉和心理学上的心理暗示法有异曲同工之妙

支持发科普帖~~期待楼主冥想有效果反馈~~

冥想感觉的话我会静不下心来诶感觉

心理健康的话觉得要学会敞开心怀，自己不要太在意就好了。冥想一直没试过，不知道到底有没有用。

我睡不着的时候就会去看看睡前冥想，很快就睡着了

冥想我觉得只是稍微缓解吧，算不上完全解决问题

其实正念一般是坚定自己，让自己有更多的勇气和力量面对世界。。加油吧，没那么多难的事情，也没那么多简单的事

好像有一些道理的样子，有空可以试试

抱抱猫猫，希望猫猫一切顺利

冥想感觉确实能减轻欲望倒是真的，感觉每次休息都不会乱发情

我曾经高三那段时间睡不着，然后看网上说放空，就试了一下，一开始很难放空，脑子里总是想东想西的，后来就突然会了，人平躺着 就像一直往下坠落，没有底，很难受，但是又很快睡着了，神奇的很。就像鬼压床那种，不过反过来。鬼压床是醒，放空就是明显感觉自己在入睡。

我一般睡不着的时候就会直接想：“睡不着大不了通宵一晚上！反正明天也没什么大事，上课补觉都行”，这样让自己放松下来反而睡着啦

没有冥想过，总感觉脑袋里有乱七八糟的东西

我觉得冥想还是很有用的，在这一段放空的时间中管理自己的预期，思索解决困难的办法，强化自己的信念