关于代餐粉/奶昔那些事

个人感觉除了健身爱好者或者需要控制饮食的人之外真的没必要吃代餐,吃了这个感觉真的活着挺没意思的哈哈哈

我觉得宁可在运动上累死，在饮食上多加算计，也不要用科技产物填饱自己，有点像虚空进食

这些代餐 感觉都是噱头，针对减肥最重要的还是少吃和运动。如果能做到7分饱，隔天运动25Min，完全可以剩下买产品的钱。（代谢正常的情况下）

吃过一段时间，基本都试过了，代餐粉，奶昔，奇亚籽，罐装代餐，根本不顶饱，喝完能骗一下自己饱了，过两个小时就开始饿了，再过一下手就要开始抖了，热量一点也没少，不吃就要晕倒，吃完加餐体重基本完球了

喝完很快就饿了我现在都是当夜宵喝，晚上嘴馋想吃东西就喝一点解馋

现在活着的乐趣就是吃了，买自己喜欢吃的，给自己做吃的，我是宁愿去运动，也不愿意去节食ヾ(T(エ)Tヽ)偶尔几顿可以代餐，但是天天就受不了，目标是尽量健康，多吃多动，开心每一天＼(・｀(ｪ)・)/

减肥餐也可以很好吃的，而且只靠饮食减肥……很难

正常三餐饮食加少许运动？奶茶，零食啥的都可以丢掉啦

不吃碳水的话人还是很容易抑郁的。热爱生活的动力大多都是不良嗜好

小兄弟，正常 饮食，身体健康就行了，少吃点那些

想减肥就不要靠这些啦，喝着也不好喝，不如多运动，管住嘴

我是能吃天然食物就吃天然的 能自己做就自己做 做久了菜反正也能做很快 吃得健康一点肠胃也舒服心情也不会down
我实在戒不掉吃喝一节食会抑郁 还是正常适量吃喝加维持有氧最舒服

减肥吃再多代餐都是假的，营养摄入不均衡，导致内分泌紊乱的情况太多了。                                   

感觉偶尔吃还行，长期吃我觉得很难坚持呢，

没减过肥，但是知道减肥过程是真的很艰难，尤其是对我这种吃货来说，想想就是折磨。楼主加油。

感觉那种东西完全不够饱腹吧，只能勉强应付早餐。实在要减肥不如做些水煮菜吃

少吃多动，正常吃三餐，感觉代餐不好吃也没啥用处

科幻电视剧看多了 代餐奶昔总给我一种机器人营养液的感觉 个人心理上接受不了

没那个意志力，强迫自己吃不想吃的东西太痛苦耶

感觉吃久了这样的人饲料活着都没意思惹