关于代餐粉/奶昔那些事

我之前买的蛋白棒是糯米做的，真的无语

如果不工作勉强可以接受，工作已经这么苦了连吃东西都还要受苦，那人生还有什么意义:@

代餐奶昔是什么？之前没有了解过，但我想奶昔的话味道应该不会差到哪里去吧，要不然放点能增加味道的？

还是吃正经食物营养方面会比较均衡吧，不知道怎么吃可以考虑试试卫健委给出的减肥食谱

喝不下去可以尝试吃轻食，我觉得轻食还挺好吃的

原来有吃过，确实很痛苦，吃了一个月就坚持不住了

没吃过代餐之类的食品，没法评价惹，一般都是正常饮食然后运动来减肥

能瘦下来比什么都强，年年体检都说我超重，拍照贼明显，心塞……

对代餐完全不了解诶，虽然我一遍也不怎么吃早饭（）感觉自己的生活习惯也好差

还是一日三餐饮食规律的比较好。

我也在喝代餐奶昔，口感很奇怪，不知道有没有用

我的建议饭菜正常吃，多吃粗粮以及肉也吃些，然后就是多运动就好，除了保持每日的热量缺口，增加肌肉是可以提高每日脂肪的消耗的

不好吃也不抗饿，碳水摄入不足很容易emo

这种东西能喝几天，但是没办法长期喝下去的

感觉还是正常饮食好点，

代餐粉代餐奶昔之类的吃着那是真的直接淡淡的死感，我觉得还是自己控制热量吃些水果，弄白煮蛋鸡胸肉之类的比较好（）

代餐是这样的，想好吃就不能减肥

感觉首先是不好吃然后是价格不如增肌粉或者蛋白粉，里面的含量大部分是碳水和蛋白质吧，维生素可以自己购买，其实增肌粉性价比可能会高一些

我的看法是无所谓了，对于我来说上班忙的有早餐吃已经很好了

只能说是为了减重路途中必要的牺牲吧，可以考虑加点调味料之类的，但是调味料又很多都是糖和盐，难弄的