alexk 发表于 2023-6-21 14:55:41

很少失眠
如果睡不着，起来做点事情，就睡着了

gggggaa 发表于 2023-6-21 15:44:54

本帖最后由 gggggaa 于 2023-6-21 15:46 编辑

找个很难的高等数学等理科看，就睡着了。非常有效

Alex_Num 发表于 2023-6-21 15:52:42

刷手机，听音频，慢慢就睡着了

7249598 发表于 2023-7-19 12:55:26

躺在床上闭着眼睛听书听歌很容易就睡着了。

南有君墟 发表于 2024-7-4 23:33:00

听听歌什么的，或者静下来想点事情

狂野哈士奇 发表于 2024-11-22 03:52:04

疯狂瑟瑟是个方法，但找不到对胃口的片就会更失眠hhh，个人以前会听asmr助眠

不远 发表于 2025-6-12 23:04:16

我通常会深呼吸，放松身心，避免烦躁。

AHM.R 发表于 2025-6-12 23:14:30

asmr挺好的-？睡不着的话也可以抱着什么东西

伊犁鼠兔吃雪莲 发表于 2025-6-13 09:30:37

瑜伽休息放松术，还睡挺香的

黑色浪潮 发表于 2025-6-13 11:46:31

我一般会想我的oc和剧情，就睡着了，百试百灵，但随着长大，感觉...我和他越来越远
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