首页 › 五花八门 › 大家失眠的时候会怎么做呢

Jokic 发表于 2023-2-27 15:59:17

我的睡眠质量好像一直都不错，到什么环境都能睡着

大大大西瓜 发表于 2023-2-27 16:59:19

只要每天规律作息，睡觉时间就会越来越固定噢~有时候忍不住玩的很困了，也是倒头就睡，暂时好像没有这方面的烦恼。:loveliness:

FoamSummer 发表于 2023-2-27 17:11:25

拿一只手，五根手指挨个从上往下轻抚眼睛，然后就睡着了（）

TowDog 发表于 2023-2-27 17:13:59

失眠的时候我也不知道自己咋睡着了，反正就是不知不觉就睡了 然后就醒了，不过第二天精神状态肯定不好{:3_55:}

106592140 发表于 2023-2-27 17:14:14

做一些床上运动就好惹，建议释放到我嘴里惹·、~

囤货癖 发表于 2023-2-27 17:27:34

我一般是玩手机，看催命视频。

wowoa 发表于 2023-2-27 17:30:20

想睡但又睡不下去，一直反复，最后是玩了通宵

熊猫人教信徒 发表于 2023-2-27 17:31:33

失眠就不睡觉呀（x
当然一次失眠的话还好，可以试试出门散会步。连续几天都失眠的话，找药店开点安眠药吧。

randyzzzz 发表于 2023-2-27 17:37:40

最近就是过着美国时间的生物钟，不知道怎么改过来

lingling 发表于 2023-2-27 17:39:53

玩久点手机就自然困了，好多次玩着玩着就睡着了{:6_190:}

3746337 发表于 2023-2-27 18:00:52

睡不着就想玩手机，玩到白天

歧路歌 发表于 2023-2-27 18:08:05

每次睡不着，我先想办法让自己放松下来，比如想：“不就是一晚上不睡觉么，没什么大不了的”；然后起来喝点水，在脑海里数羊，数着数着就睡着啦

大份烤冷面 发表于 2023-2-27 18:11:27

白天多运动晚上就容易睡得好，失眠的时候我喜欢听纯雨声的音乐入睡。还有楼主可以试试混元卧（略有帮助;P）

awooooo 发表于 2023-2-27 18:17:37

抱着柔软的枕头,闭上眼睛,把枕头想象成巨乳猛男的身体,然后我就睡了

yrdown 发表于 2023-2-27 18:24:00

看一看助眠的视频，比如按摩、ASMR之类的

hogood 发表于 2023-2-27 18:29:22

就是闭着眼睛什么都不要想，慢慢就会有睡意

迷糊月牙魇 发表于 2023-2-27 18:37:21

助眠音乐，还可以刷一集剧，看无聊了自然就困了

岚狗 发表于 2023-2-27 18:37:33

躺着想一些自己喜欢的东西

芥末沙拉 发表于 2023-2-27 19:08:12

点开一些游戏直播吧，看一会就睡着了

狗四月 发表于 2023-2-27 19:18:32

失眠了冲一发就累了 累了就能睡着了（x

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