loveless1107 发表于 2023-3-9 13:19:10

的確看些瑟瑟後 進入賢者模式 會比較容易入睡(X) 不過在宿舍 就只能滑手機滑到想睡

ljjtigger 发表于 2023-3-9 14:26:26

听点ASMR，放空大脑，不建议玩，有时候越玩越兴奋

pooop 发表于 2023-3-9 17:20:11

真睡不着，我会起床做平常的事，想睡再去睡，不然都只会在脑中一直想事情

不吃葱姜蒜 发表于 2023-3-9 17:52:38

没啥办法;P躺着硬睡

Altacs 发表于 2023-3-9 21:00:57

看小说，看着看着就累了

willchew0102 发表于 2023-3-9 21:08:22

上床半小时还睡不着，最好离开床换个地方坐一会儿，或者翻出专业书籍看看，百试不爽;P

hhwkaka 发表于 2023-3-11 02:20:48

可以听下白噪声或者asmr, 实在不行就上褪黑素(未成年不要用)

a6361456 发表于 2023-3-12 18:56:09

最近睡不着会听一听asmr

95269527 发表于 2023-3-12 19:01:13

看看小说或游戏录屏，看困了就去睡

焦化松果 发表于 2023-3-19 16:55:31

闭着眼睛一动不动嗯睡还是好用的，我一般都这样

danielu 发表于 2023-3-19 17:03:55

我只要放空腦子的話，就能自動睡着了。
其次就是早上讓自己累一點，就是比如出去走走啊，跑步啊，做個運動等等

maverickguy 发表于 2023-3-22 20:17:16

还没有过整夜失眠，那样肯定挺难受的，睡不着倒是有过，数羊呗

-大收藏家 发表于 2023-3-27 00:12:19

有录音过语文老师上课，认真听，不出几分钟就想睡了。

wangyahu 发表于 2023-3-31 11:12:59

失眠一开始就放空自己脑子不要想其他的，我就是这样

杰飞大侠 发表于 2023-3-31 17:38:20

我是倒头就能睡，不睡也能挺住

Prooa 发表于 2023-4-15 06:05:00

基本是在刷视频什么的，有时会会打游戏{:6_197:}

0-0+ 发表于 2023-4-15 09:35:07

失眠的话看情况吧，如果是思虑过多就发泄一下，如果就是单纯的入睡困难，就建议调养健康了（主要是失眠有一定标准，没有达到不好开药）

Zeperion 发表于 2023-5-10 15:28:42

打开手机刷一会小视频逛逛小蓝鸟看看漫画（很少失眠

白氿 发表于 2023-5-22 23:09:25

保持一个姿势不要动，自然就睡去了~

Morphyus 发表于 2023-5-22 23:13:20

{:6_188:}做数学题，一会儿就睡着了
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