老嘤捉小稽
发表于 2023-2-27 23:21:30
曾经年轻气盛可能会冲 现在就听听助眠音 调整姿势让自己舒服早点起来啥的吃东西只会更清醒
孔明灯
发表于 2023-2-27 23:25:57
听音乐就好，涩涩伤身（
anlingain
发表于 2023-2-27 23:30:07
可以看看一些没激情的东西，过一会无聊就倒头就睡了，听小说也可以，眼睛闭上，声音放小
gentlejing
发表于 2023-2-27 23:35:01
实在需要早睡的情况下，我会选择吃褪黑素，吃了很快就有睡意了
菜猫
发表于 2023-2-27 23:50:37
失眠就继续玩，玩到困为止;P
黑白熊
发表于 2023-2-27 23:54:53
一般会听有声书入睡
Freeze123
发表于 2023-2-28 00:10:23
起来在阳台坐一会，看看没有人的街道，然后一般就会困
红叶黄花
发表于 2023-2-28 00:14:39
把手机亮度开到最低，看一会儿小说就困了，或者想一会儿小说后续剧情
脏猫猫yeah
发表于 2023-2-28 00:28:36
没有什么办法，感觉都是躺下来顺其自然
大脑夫
发表于 2023-2-28 00:30:38
几乎不会失眠睡眠质量不知道如何反正很容易睡着还睡的死呜呜呜
huiguo
发表于 2023-2-28 00:39:21
导一管再睡，百分之百管用
santanail
发表于 2023-2-28 00:52:33
我用改良版的兩分鐘美軍入睡法還蠻有效，真的能睡！
墨燝
发表于 2023-2-28 00:55:30
确实，冲完之后趁着困意马上睡x
silencedonkey
发表于 2023-2-28 01:39:00
放空脑子，不去乱想感觉更容易睡着
阿斯蒂芬方块
发表于 2023-2-28 01:56:05
失眠患者，以前挺焦虑的，但听说闭眼也能得到休息，就不管了
majorw
发表于 2023-2-28 02:24:25
直接摆烂爬起来刷手机直到有困意后美美睡觉{:6_188:}
frostmoon
发表于 2023-2-28 07:34:49
心静自然睡，就把自己瘫成大字型，慢慢就睡着了
cloveryang
发表于 2023-2-28 07:41:58
失眠就起来看书写东西 强迫自己睡也不会有啥效果
linyuji
发表于 2023-2-28 08:19:44
睡不着就敖夜，在不行就通宵
Sky2mid
发表于 2023-2-28 09:12:55
记得有一次到凌晨都睡不着，很难受，记得后面是到了凌晨3点左右才睡的
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