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Clan 发表于 2023-6-2 00:47:31

{:6_190:}之前自己练 现在跟着教练练 瘦的还是很快的

辉風浊 发表于 2023-6-3 11:06:02

谢邀，只增不减，争取早日成熊233

zx4021831 发表于 2023-6-4 13:01:53

多做瑜伽，个人比较注重保护关节:loveliness:

不知豺 发表于 2023-6-5 15:46:07

作为有暴食症的人来说，减肥简直是折磨

ga2006024244 发表于 2023-6-5 21:47:56

這輩子減不了了==
下輩子再說吧q_q

wendichang 发表于 2023-6-6 22:56:13

减肥如果不想外出的话可以考虑在家做一些15-20分钟的燃脂训练看看，挺有效的(大多数人可能会配合健身)

苍月洸哉 发表于 2023-6-6 23:20:14

不辛苦还减肥啥啊，慢慢努力吧

一线银 发表于 2023-6-7 18:04:24

我的话是少吃碳水类的食物，蔬菜和肉正常吃。具体来说就是中午少吃米饭，晚上不吃米饭。

Lano 发表于 2023-6-7 23:46:52

胖子跑步减肥会膝盖磨损，来自一位励志减肥的同学的惨烈经历

scutum 发表于 2023-6-10 00:29:52

每次想减肥，但总是告诉自己吃饱了才有力气去想减肥的事

高希声 发表于 2023-6-10 03:09:21

以前还会用一下健身环，现在已经完全不关心体重了（

aa1240 发表于 2023-6-10 12:06:16

運動固然重要,但更重要的還是飲食控制,大佬加油:)

lodoicea 发表于 2023-6-10 13:13:09

每次觉得胖了就少吃点，瘦挺快的

kslshlm 发表于 2023-6-11 07:43:17

当时我对自己比较狠，虽然没有吃草，但是每天中午主食减半，晚上只吃麦片鸡胸肉或者全麦面包玉米这些。工作性质原因运动量还是比较大的，那一年体检，脂肪肝消失了。

onion12345 发表于 2023-6-11 07:50:51

完全就是饿出来的;P;P

manmandetanqin 发表于 2023-6-11 07:53:59

吃的比较干净 不吃碳水 多吃虾 鸡

介系甘麻丫 发表于 2023-6-11 08:37:22

意念减肥法，精神世界瘦下来了哈哈哈，少吃点多运动，老配方

wwyx217 发表于 2023-6-11 08:59:37

减肥？不存在的 根本没有胖过 瘦得不行

TbearT 发表于 2023-6-14 00:30:21

跑步吧，这个我能坚持下来。

yg9y 发表于 2023-6-16 01:03:28

天生吃不胖，太瘦了我想增肥啊:funk:

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