aman1622 发表于 2024-2-24 14:41:37

跟教练健身减过，效果还挺好的，不过后面想吃什么吃什么就又胖回来了，不过也有在做力量训练所以应该是胖了也壮了

大脑夫 发表于 2024-2-24 15:09:56

要减肥还是要替上日程的呜呜就是感觉自己坚持不下去

浦椿 发表于 2024-2-24 16:38:00

我是跑步的 但就是减不掉肚子和屁股上的肉:'(

惜恨君 发表于 2024-2-25 02:31:31

正所谓「管住嘴、迈开腿」，跑步是成本很低的减肥方式，再加上合理的饮食，一段时间後瘦下来不是问题，除非体质真的非常容易胖。

wdhgzdhcxb 发表于 2024-3-19 17:30:38

不减肥惹。虽然也有点胖但属于还能接受的程度。
我做出最大的让步可能就是少吃点米饭吧，零食还是要吃的{:4_114:}{:4_114:}

掠星魔汪 发表于 2024-3-19 17:32:18

多运动控制饮食才是最好的减肥方式~~

叶雨时 发表于 2024-3-19 18:50:32

当初看强风吹拂之后爱上了跑步，虽然不用减肥但是强身健体还是不错的

Riverlethe 发表于 2024-3-19 19:26:09

我这种吨位大的，老老实实快走就好了……上一次试着跑步，膝盖差点没英勇就义。其实游泳最好，看看今年能不能找个地方游泳吧～～

不是卖萌的基佬 发表于 2024-3-19 21:57:31

没减过肥以前因为一些病倒是需要增肥，现在因为自己的调理已经不要了。

鹿寿 发表于 2024-3-19 22:04:34

主要是控制饮食比较重要，还有作息调节。都是靠坚持的。现在第三次减肥，只怀疑自己之前怎么减的，管不住嘴和作息又胖回来了{:6_164:}

勿忘我我 发表于 2024-4-23 00:18:23

减肥还是要消耗大于摄入 如果很难做到控制饮食 一定要把卡路里这块燃烧掉{:6_188:}

把它炸成沫沫 发表于 2024-4-23 00:54:58

本可根本长不胖厚，哭。不过现在有打算练功健壮身体，所以祛除赘肉应该也算减肥吧（嘻嘻

Next0012 发表于 2024-4-25 23:27:25

骑行+举重+嗑药三管齐下
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