克莱因蓝 发表于 2024-6-10 22:43:12

我这种体质长肉只往肚子上长 其他地方不见一点肉 跟蜘蛛一样 有点烦

NeeD 发表于 2024-6-10 22:44:04

从小到大只被人说过：要是胖点就好了，体型一直是正常，可能偏瘦一点的，没有想过减肥这种事，吃东西也是正常吃，偶尔来个一日四餐，就是有时候可能会嫌弃自己没肌肉，会适量锻炼一些。

歧路歌 发表于 2024-6-10 22:50:13

还得是运动呀，效果真的很明显

~~X~~ 发表于 2024-6-10 22:56:33

減肥的目的是為了讓身體的使用年限跟功能可以撐久一點。

油漆王 发表于 2024-6-10 23:00:44

虽然最近体力消耗大，但吃的也多，所以体重完全不掉……好消息是变紧实了，也挺好的，没必要非得看体重那个数字。

zhuzhu333 发表于 2024-6-10 23:38:56

加油，管住嘴，有时候你不是饿了，而是渴了，但你误以为自己饿了

111112222 发表于 2024-6-10 23:48:59

一直想要减肥但是每天都要久坐上班

戈瑟夫 发表于 2024-6-11 00:31:01

没减肥的想法，太需要毅力了。

阿睿 发表于 2024-6-11 00:40:55

怎么说呢，减肥这个事情感觉确实是一件非常难的事，需要付出超出常人的辛苦，而且容易反弹，需要后期不断控制。

孔氏风华 发表于 2024-6-11 01:13:13

自我感觉减肥最需要注意的还是吃，大多运动抵不过一口高热量零食，运动主要是塑型，要减肥就是注重控制饮食

Qmu 发表于 2024-6-11 01:29:05

其实普遍适用的就是一句话“少张嘴，迈开腿”

黑达克 发表于 2024-6-11 04:13:28

我是春节胖了一点之后就有点难回去，自己又懒没有怎么做运动，只能少吃了{:6_166:}

you9632587 发表于 2024-6-11 07:06:25

我比较懒不想运动所以基本体重有点增加就会控制饮食避免体重继续增加

0-0+ 发表于 2024-6-11 10:57:48

我一个同学，暑假瘦了几十斤，开学的时候差点被吓到

wzryds 发表于 2024-6-11 11:09:44

感觉主要还是控制饮食，不过自己经常忍不住就是了

Kashio 发表于 2024-6-11 11:24:25

司美格鲁肽真的是回春神器了

比奇堡最乐的星 发表于 2024-6-11 12:28:28

一直都有在控制饮，食但是夏天到了，抵挡不住西瓜的诱惑啊

口我一下可好 发表于 2024-6-11 12:57:35

想减肥但，总是晚上想要吃点东西

亚洛斯 发表于 2024-6-11 15:27:18

唔，俺倒是想增肥，也是规律饮食规律锻炼，结果体重反而是不增反降。{:6_164:}
在这样下去要成人干了，

gshow 发表于 2024-6-11 20:37:07

主要还是以有氧运动为主 效果最好
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