underline 发表于 2024-8-9 16:11:46

一边做有氧运动 一边控制饮食制造热量缺口把

Vins 发表于 2024-10-27 09:59:08

减肥肯定是要打开热量缺口

克洛维 发表于 2024-10-27 16:53:51

有想减的意愿但是工作比较忙，目前还是尽量以控制饮食为主，但是看到好吃的很难忍得住

l等待l 发表于 2024-10-27 20:05:44

总是半途而废，一看到好吃的就忍不住买买买。

PURO_ 发表于 2024-10-28 18:54:54

最近一直都是坚持跳绳，感觉还可以

enydor 发表于 2024-10-30 02:05:37

感觉减肥还是控制饮食为主，锻炼为辅助

RaSharim 发表于 2024-11-10 20:49:38

边吃边练:$不过少吃碳水真的会让体重下降的比较快，一天3顿时是80kg，一天2顿就是70-75kg间浮动了

xmgushe 发表于 2024-11-10 21:41:26

减肥讲究循序渐进 慢慢来别给自己太多压力比如锻炼了很多天 突然不想练了 就休息两天 适当给自己空闲 才能走得更远

☆Yuki☆ 发表于 2024-11-10 22:12:27

减肥还是挺有必要的。。为了自己的以后，肥胖伴随的病症太多了

deakuwen 发表于 2024-11-10 22:46:32

我就是天生吃不胖体质惹。。。猴子的宿命体质

大河内太 发表于 2024-11-21 00:46:52

仅供参考.JPG
本可试图减重的下场就是至今无变化惹{:6_169:}

drtdrtf 发表于 2024-11-21 00:54:53

减肥太难，出来运动还要控制吃

wulalaa 发表于 2024-11-21 00:59:30

唉，有时候会因为价格和口味之类的原因什么都不想吃，所有很瘦

Raven_gambler 发表于 2024-11-27 03:27:00

看完感觉可能有钱的话用司美格鲁肽反而比较高效呢

我与他情深缘浅 发表于 2024-11-27 06:43:49

其实我更喜欢胖胖的，但是身体原因只能减肥，如今还在坚持减少碳水，效果还行

想好名字 发表于 2024-11-27 07:43:24

管住嘴迈开腿减肥是长期的事

MemesMak 发表于 2024-11-27 10:39:23

做運動很容易,但控制飲食很難,現代食品工業製造了太多美味的垃圾食品了

不是卖萌的基佬 发表于 2024-11-27 10:41:30

目前没有这方面的问题 但是年龄到了可能会需要

提尔特 发表于 2024-11-27 10:42:05

和楼上大佬差不多吧 目前也没什么特意寻找减肥的办法

多塔尔号 发表于 2024-11-27 10:43:44

目前是标准体重没有这方面的需求
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