首页 › 五花八门 › 【十一周年】【星辰降临】最近自己圈子里的减肥案例思考

连接十字 发表于 2024-6-12 23:45:42

7分吃3分练是真的有效，我亲眼看着舍友瘦下来

布兰斯 发表于 2024-6-13 00:28:36

减肥我是坚持不下来，太累了。

skw5735 发表于 2024-6-13 02:05:31

没胖过，可能就是少吃加散步吧

Orgrim1069 发表于 2024-6-13 03:31:53

虽然就健康角度来说是该减...但肚子真的好棒啊！
不管了！身高-体重=50~70 就是可口的男人！{:6_167:}

boukyaku 发表于 2024-6-13 04:25:38

根本控制不住，看到想吃的就肯定会吃（x）

shisanlang 发表于 2024-6-13 08:10:12

感觉减肥控制摄入还是有必要的，我今年调到新单位伙食变好后就直线变胖了呜呜呜

Krampus 发表于 2024-6-13 11:28:03

完全坚持不下来减肥{:6_164:}

lovelykite 发表于 2024-6-13 11:53:44

吃太多 怎么练都没有用 我就是控制不住自己的嘴

七七猫 发表于 2024-6-13 11:55:18

我倒是不用减肥 但是要控制不要继续胖下去 现在就是吃八分饱吧

惜恨君 发表于 2024-6-13 11:59:37

每天23点0点下班还划船健身，这个毅力非同一般啊，我现在跑步都跑不动了，而且工作时间也没有太长……怀念当年不忌饮食但每天跑10km的日子，那是真的好身材。
40+大叔能管好嘴，不吃油腻，不好说和半夜去健身房健身哪个意志力更强。
看来无氧运动有助于减脂增肌哦，这个有参考性。
高原反应，在过去之前，确实不宜运动太多的说
而我嘛，有时跑步有时少吃，但衹能维持体重……

仲裁丶火炬 发表于 2024-6-13 12:06:49

根据高中和大学的变化来看，少吃真的很重要，高中没啥闲钱就吃那么多，体重控制得挺稳的，大学体重稳步上升

起名起了88遍 发表于 2024-6-13 14:17:23

我当时天天啃粗粮、做有氧，过了半年才瘦下来，但因为一直做有氧，皮肤老化好厉害

Just Dust 发表于 2024-6-13 14:31:35

如果单纯减肥不练肌肉的话，控制饮食确实是最简单的方法了{:6_169:}

爱博特 发表于 2024-6-13 14:32:39

管住嘴迈开腿，告别小将军肚;P

KagamiAdrian 发表于 2024-6-13 19:48:09

我是属于那种很瘦想练一些肌肉的

qqgkk212 发表于 2024-6-14 12:33:50

跑步+控制饮食吧 感觉还是有效果的

半面笑魇 发表于 2024-6-15 00:27:13

我之前有氧没控制饮食，完全没减肥，饿了就吃，不然睡不着，虽然我BMI正常

Xon 发表于 2024-6-15 02:16:09

坚持锻炼对身体好:loveliness:

excaliburazrael 发表于 2024-6-15 02:24:14

少吃和多动只选其一，两者一起基础代谢会down变成debuff，不健康而且减的是水，肌肉也会流失，其实比起减肥，更多的应该是变好变健康吧，阿门

。_ 。 发表于 2024-6-15 02:40:28

感觉我好像吃的多，但不怎么胖

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