白冥
发表于 2025-1-23 15:18:12
我的生物钟没法救了，每天下午四点起床
cjamno
发表于 2025-1-23 15:33:07
生物钟会自动调整的我（嘻嘻），工作日和节假日是两套作息（都是自然醒）
Homosama
发表于 2025-1-25 00:24:26
之前一周2个夜班的时候，生物钟经常是乱的，在医院值班值得都忘了今天几月几号周几了，感觉醒来天就已经黑了，最近才勉强调整过来。。
雾岛渐次ka
发表于 2025-1-26 23:43:51
没什么事的时候，12点之前上床准备睡觉但是也睡不着，人都麻了
胆南星
发表于 2025-1-31 20:35:34
有时候自己开始天马行空幻想，后面就睡不着了
zhnlwwdzz
发表于 2025-2-4 10:06:10
我也是每天晚上都睡不着，难受
Lihajte
发表于 2025-2-4 10:08:16
过上很长一段时间后，就会偶尔遇到失眠的问题呢。可以试试喝牛奶或者自己按摩按摩头皮的方法？
不远
发表于 2025-2-4 15:08:31
或许可以尝试逐渐调整作息时间，比如每天提前一点上床，慢慢调整生物钟。
莲一
发表于 2025-2-21 22:46:14
我就毫不在意自己的生物钟问题欸，毕竟自己是一个喜欢在晚上活动的人呢
影哨
发表于 2025-2-22 15:18:23
我选择每天比前一天提前一点时间睡，慢慢的把生物钟调过来
真的不会取名字
发表于 2025-2-23 07:33:01
本可一般是熬夜到困了之后才睡，睡的时候脑子里不要想其他东西会好一点;P
parting
发表于 2025-2-23 07:48:24
我自己是没有失眠这一说的，更多像是自己主动熬夜到2-3点，久而久之感觉就像是适应了这个时间段一样，对于楼主来说可以用咖啡撑过上午，然后早一点到床上去调整
翳云之上
发表于 2025-9-5 05:00:36
https://img.gamemale.com/album/202508/31/011439y0p26vv9hzhhhlz6.jpg.thumb.jpg哈哈哈泥潭人均熬夜王 失眠熬夜简直小case啦
buhaoqu
发表于 2025-9-13 12:37:07
我失眠了就吃褪黑素 效果很好
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