首页 › 五花八门 › 又双叒叕失眠了。（悲）

mozhu 发表于 2024-11-30 21:57:56

有这样的问题，只能说，尽量放松早点睡，慢慢改生物钟了，在不影响日常的情况下，有个什么方法说什么，先放松眼睛，然后是面部，然后慢慢放松全身什么的方法来着，不知道有没有用

黑夜下的灯光 发表于 2024-12-2 00:49:39

所以要解决问题，实际上还是要有一个良好的生活习惯（养成生物钟呢）

TanZhe 发表于 2024-12-3 16:29:43

答案是熬整整第一天，第二天晚上十点钟准时上床睡觉。;P

Chessmud 发表于 2024-12-4 13:09:42

我的睡眠质量很差啊，每天半夜才睡着然后第二天7.8.就醒来了。睡不长时间，白天也是特别萎靡

pjfxzz 发表于 2024-12-4 13:48:10

我的生物钟也出现大问题有点昼夜颠倒

kimidave 发表于 2024-12-5 22:36:15

我一般失眠就硬熬夜或者玩游戏之类的，反正玩到自己累了和困到眨眼皮就会睡觉

xmgushe 发表于 2024-12-5 23:53:27

一般失眠的时候 熬夜一次 很困都不要睡 然后晚上11点之前准时睡 可以调节

cherrypepsi 发表于 2024-12-7 08:41:29

本人超长时间的失眠患者 安眠药也作用不大 现在解决方式就是 每次作息不正常了就会熬穿一整天 到第二天晚上早点睡觉 这样能够一次性调整好 然后能保持很长一段时间的正常作息 直到下一次出现这个问题 然后开始循环 但是能明显感觉到 越来越熬不动了 一开始熬穿还是很轻松的 现在开始慢慢的就不行了

hozy 发表于 2024-12-7 08:59:01

以前失眠白天还会犯困，现在晚上只睡两三个小时白天居然也没有打瞌睡，更慌了……

longxiao 发表于 2024-12-8 20:22:01

我也经常失眠，尤其是下午只要喝了一点奶茶晚上2点前别睡了，超折磨但是又忍不住

YXH 发表于 2024-12-28 01:56:49

只能慢慢调节了，能不熬夜就不熬夜

xianasf 发表于 2024-12-31 14:03:21

随便了，隔天有事的话早点上床躺着关掉手机，或者吃褪黑素强行睡着

旺旺毛巾 发表于 2024-12-31 14:22:17

生物钟一直很稳定从来没乱过

Surian 发表于 2024-12-31 17:10:32

一般熬夜后我会选择周末补特别久的觉
感觉楼主好辛苦 摸摸你{:5_125:}

wapx 发表于 2025-1-4 11:38:51

之前失眠时间越来越长，吓得我不敢午睡，不过问题根源是压力太大

calvin860209 发表于 2025-1-7 00:53:48

就讓他失吧，或者靠些藥物例如退黑來幫助入眠

qq980095 发表于 2025-1-9 20:00:32

直接请假睡个一整天，第三天在正常作息

grave0 发表于 2025-1-11 06:25:23

我睡的一般像猪一样死，除非是心理压力超级大;P不然不会失眠

zibatco2 发表于 2025-1-12 11:27:43

还是要注意身体健康啊, 如果不是年纪大机能下降, 真的要好好调整改变一下自己的生活作息 {:4_114:}

iam302 发表于 2025-1-16 13:47:01

平時倒是沒啥睡不著的問題 通常我睡不著大概率就是被奇怪的東西纏上了一

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