首页 › 五花八门 › 又双叒叕失眠了。（悲）

user_login 发表于 2024-11-24 09:03:05

看游戏直播一会儿就困了
解决潜在的烦恼吧，是什么让你脑子入睡
和you老师贴贴，足够喜欢他的时候是想和他一起睡觉的
运动，把身体搞累。一次不行就来三次

haha774 发表于 2024-11-24 09:11:46

绝大多数算是报复性熬夜成习惯，我也是调整了一个多月才恢复

深暗幽狼 发表于 2024-11-24 09:21:55

我偶尔睡不着炫两粒药也还是不困，但真的想睡觉现在换季容易得病熬夜也长痘。睡着了也不能好好睡充足，早早醒来又睡不下去了。

yandong 发表于 2024-11-24 09:23:46

我以前也失眠，不知道怎么回事就是睡不着
就算睡着也要两点以后。现在已经成了我正常的生物钟了

yein_leaf 发表于 2024-11-24 09:26:44

到点了还是很清醒大多都是逼着自己睡的

tuxonstar 发表于 2024-11-24 09:41:43

尝试褪黑重新调整一下吧

cy123 发表于 2024-11-24 09:45:01

可以试试在入睡前半个小时就放下手机，放松一下，尽量远离光亮环境

fcymlx 发表于 2024-11-24 09:52:46

紊乱倒是没有紊乱 不过还是偶尔会睡不着催眠方法是手冲（这是可以说的吗）

daizhanpeng 发表于 2024-11-24 10:01:59

基本上都是后半夜一两点醒来就睡不着了

dwsleyi 发表于 2024-11-24 10:08:31

我的失眠跟焦虑有关，只能自己慢慢恢复

相见忧 发表于 2024-11-24 10:09:10

我的生物钟后移了很多，现在基本上都是晚上2、3点睡觉

鱼yuuuu 发表于 2024-11-24 10:14:45

睡觉前不要用电子产品，每天睡眠时间七到八个小时别睡多，这样就不容易失眠

塞巴斯蒂安 发表于 2024-11-24 10:35:05

最近一直熬夜.上班时老是发困.改不回来啊

2674820557 发表于 2024-11-24 10:39:11

晚上早点睡惹，不要玩手机，白天累一点，晚上就困得快

掠影狼现 发表于 2024-11-24 10:46:14

一直想要晚上早点睡，但是很难坚持，总是不自觉的熬夜

singto 发表于 2024-11-24 10:55:13

把音量调整到最小的助眠音乐或是助眠小说 很不错

Riverlethe 发表于 2024-11-24 11:01:11

我一般是白天太闲了，晚上就会失眠。一旦白天充实一点，晚上就会好好睡觉。。

l_8926998 发表于 2024-11-24 11:04:14

我也是 很早就上床躺着了 还是扫两三点才睡得着
打算试试褪黑素了

meng123 发表于 2024-11-24 11:11:06

最有效的办法就是狠狠的通宵 通宵完后犯困就喝咖啡 到下午下班回家直接倒头就睡

难能可贵为平安 发表于 2024-11-24 11:11:53

白天有困意可以出去走走缓解疲劳

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