kikt 发表于 2024-11-25 00:56:17

常年熬夜的表示出了感冒生病的时候难以入睡其他情况基本都是倒床就睡着了

pjfxz 发表于 2024-11-25 02:04:34

我的生物钟已经横过来了。。。

Freeze123 发表于 2024-11-25 02:45:35

试试用中药调理一下加上中午别睡惹

ffffsans 发表于 2024-11-25 08:52:01

手机你罪大恶极，关掉，一定要关掉，再不关掉手机，孩子们哪里会有不熬夜的未来;P

lemonade0718 发表于 2024-11-25 09:12:03

根据我调整生物钟的经验来说就是白天尽量不要睡太多觉，困了的话可以喝咖啡提神。晚上感到困意后就立刻停下手上在做的事专心睡觉，熬得越久大脑越清醒。

善解人① 发表于 2024-11-25 09:52:27

本人已经是猫头鹰惹 小学初中就开始约过零点线了 寒暑假更是直接通宵啥的 到现在都能硬熬了能不睡再困也能不睡 甚至越熬越兴奋（疯了）真想睡的话还得提前进入睡眠氛围 最好一回家就洗澡啥的对于心理预期的节奏会快一点进入该睡觉阶段而且少在床上待 养成床就是睡觉的生理条件反射 睡前喝点点热牛奶别喝多啥的

chyi 发表于 2024-11-25 10:33:33

长期失眠患者+1，我最近开始会在睡前打开微信读书，读到产生困意为止

phillipé 发表于 2024-11-25 11:43:59

失眠真的太痛苦了，我觉得还是尽量保持规律作息比较好，强迫自己白天再困也不要睡

要饭_可怜大猫猫 发表于 2024-11-25 13:11:26

我是已经差不多活成时差怪了，也暂时没有调整的必要，所以就，就先这样吧（摆烂）

c199016 发表于 2024-11-25 13:32:51

可以试着白天多做一些自己感兴趣的内容，感觉白天把自己的精力消耗干净了，晚上会睡得很安稳呢

shisanlang 发表于 2024-11-25 14:00:23

失眠的话我一般就是第二天忍着不睡，然后到当天晚上困了就睡，就能倒回来了一般~

芸__彩 发表于 2024-11-25 16:25:45

睡眠随机受害者，基本上每次都是硬撑掰过来的（虽然过段时间又回去了就是了）

带孩子先走 发表于 2024-11-25 17:12:24

确实，晚上晚的晚，白天疯狂睡，然后晚上精神又玩的晚:sleepy:

prime520 发表于 2024-11-25 19:00:41

我最近也失眠，只是稍微看一下手机睡意就消失了，然后就睡不着了

忆图龙 发表于 2024-11-25 19:25:11

放宽心，不要因为晚睡有心理负担，可以试试褪黑素

sweetbaby. 发表于 2024-11-25 20:25:30

白天睡太久我就会失眠呢 要及时改回来

Deno13 发表于 2024-11-25 20:45:51

试过每天比之前一天提前一两小时睡觉这样调回来过

书の妖怪 发表于 2024-11-25 21:09:13

感觉最近沉迷狒狒确实有点晚睡了，感觉还是得调整一下了（）

另外楼主请注意论坛规范与版块版规，投票调查帖必须选择投票调查分类。

紫-漾 发表于 2024-11-25 21:55:21

很久以前会遇到这种情况，那个时候是靠外服褪黑素解决的，后面慢慢的调理身体就没吃了https://img.gamemale.com/album/202411/24/014746gwog3pd3ybooozdo.jpg.thumb.jpg

DomFrederick 发表于 2024-11-25 22:28:45

年纪大了，想的事情多了就会常常失眠，我觉得按照自己生活来就好，没必要强求自己啥的
页: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11
查看完整版本: 又双叒叕失眠了。（悲）