qqzzxxaaccvv
发表于 2024-11-24 21:50:24
已经很久没有在凌晨前睡觉了嘻嘻嘻
蔡蔡子
发表于 2024-11-24 21:58:03
我的生物钟也出现大问题....真的是有点昼夜颠倒了
岚狗
发表于 2024-11-24 22:00:01
偶尔会以为突发事件失眠但日常生活生物钟好像确实有延后的感觉:L
innerchao
发表于 2024-11-24 22:03:02
中午的午休取消，改为运动、散步什么的，晒晒太阳对晚上的睡眠质量有帮助
歧路歌
发表于 2024-11-24 22:07:47
主要是得放松心情，失眠这种事情就是越想越睡不着:dizzy:
pow35715
发表于 2024-11-24 22:10:03
从小就失眠，现在找到的方法是听小说睡觉
哆啦啦
发表于 2024-11-24 22:11:41
之前也有过失眠，上班之后居然好了
瑞恩R
发表于 2024-11-24 22:23:23
重要的还是白天按时起床，没睡够的话晚上也更容易入睡
homuli
发表于 2024-11-24 23:00:43
力气使完了，身体自然就强迫大脑休息了
mutation
发表于 2024-11-24 23:02:04
有陣子就是怎麼都睡不著,雖然現在好了.(*ﾟ∀ﾟ*)
Romero
发表于 2024-11-24 23:09:14
基本上没失眠过，晚睡的话白天会很困，不过还是不会睡很久（主要是上班也没时间睡）
大零食主义
发表于 2024-11-24 23:12:42
每天提前一点睡吧，白天确实不要睡太久，这样晚上困意才来得快
benzhichaofan
发表于 2024-11-24 23:13:59
非常非常严重惹，感觉工作都没什么精神
柏芸
发表于 2024-11-24 23:30:24
已经有些失衡了我，每次睡觉都能听到枕头的心跳声{:4_89:}
czp116
发表于 2024-11-24 23:33:44
之前有尝试过到差不多睡眠时间就提前洗个澡，然后把手机收起来慢慢在床上酝酿睡意，也可以找本比较枯燥乏味的纸质书看看，总之就是给自己一个睡眠缓冲的时间，感觉就能更好的入睡
wulalaa
发表于 2024-11-25 00:03:10
以前很激动的时候失眠过，生物钟慢慢来吧
想好名字
发表于 2024-11-25 00:12:43
可以考虑一下褪黑素或者睡前运动帮助自己入睡?
469MAPabu
发表于 2024-11-25 00:18:23
没有过失眠诶，不过这种应该调整一下生物钟就好了，有的失眠还得吃药
Rexion
发表于 2024-11-25 00:43:46
很少失眠，也很少做梦，不过睡眠时间加上午睡可能也不到7小时
Nofanfan
发表于 2024-11-25 00:54:12
我有时候也是失眠。我是明明是困的，但是躺床上头脑又慢慢精神了睡不着
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